こんにちは！
本日もコア×コアブログをご覧いただき
ありがとうございます😄
今回は実際に通ってくださっているお客様が
膝の痛みを改善したその方法についてお話していきます！
【コンディショニングスタジオ コア×コア 平野未歩】
膝が痛むのは年のせい？？
今回ご紹介させていただくお客様は50代女性のYさんです。
その方は膝が痛い原因は年のせい、体重のせいだと半ば諦めていました💦
左の膝が階段を上がる時に痛み、ひどいときはサポーターをつけて何と凌いでいました。
さらにお話を聞いていくと、左の腰も時々痛み、背中が張りやすいのも左側だそうで、
何か問題が起きるのはすべて左だということが分かりました。
そこで、姿勢と動き方のチェックをしたところ
右足に体重が乗っていないことが判明⚡
Yさんは右足に乗っていない分、
左が常にかばって頑張りすぎているため
左の膝に痛みが出ていました。
年齢のせいでも、体重のせいでもなかったんです😭
○○の動きで楽になる！
右足に体重が乗れないのはなぜかをさらに追及した時
●そもそも自分がまっすぐだと思っている位置が少し左にずれていること
●股関節回りの筋肉が弱く支えられていないこと
●右足に乗って動く感覚が分からないこと
このような状態でした。
まずは自分のまっすぐを正しくしていくため
ストレッチポールを使ってゆらゆら動いていきます。
これだけで左の背中のハリ感が楽になったとのこと👀
そして効果が抜群だったのが
寝返りの運動です！！
赤ちゃんがするようにコロコロ寝返りをするだけ。
これだけで立った時足の裏全体で地面に立っている感覚が出ました！！
そして股関節回りの筋肉を使うこと、右足に乗る練習のため
片足スクワットをしていきます♪
これは右も左も感覚を同じにしていくため
両方同じようにやっていきます。
このように60分を月に2回
お家ではストレッチポールに乗ってユラユラを続けた結果
なんと3か月でサポーターがいらなくなりました😄✨
もちろん痛むこともほとんどなし！！
Yさんが膝の痛みがなくなる可能性を感じて
ご自身でも毎日お家でポールに乗ることを続けた素敵な結果です✨✨
コア×コアで毎日を快適に
膝の痛みで悩んでいる方、
諦めるのはもったいない！！！
原因を見つけて正しく体を使えば
楽に生活できる未来が待っています😄
ぜひ一度コア×コアにお越しください！
あなたの快適な生活を全力でサポートします！！！！
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