こんにちは！
コアコアスタッフの健康体トレーナー
こうはたかなこです
お盆明けに涼しくなったと思ったら
台風が近づいてまた、暑くなってきましたね
少し汗が引いてきたかな・・・
でも！まだまだ水分補給が、大事です
以前の記事です。
私も実践しています。
社会人バスケットで運動をした一日。
体育館は風通しのない、とてつもない猛暑で
汗の量が尋常ではなかったので
イオンが含まれた飲料を用意し
ビタミンCを多めに摂取。
喉が渇く前に、水をこまめにとり、体内に水をおくる。。。
意識してきちんと栄養補給をし、練習をしました。
いつもは軽い熱中症で、頭がガンガンし始めるのですが
栄養が行き届いているため、そんなこともなく
集中力が持続し、
パフォーマンスが圧倒的にあがりました
まわりのかたがバテはじめていく中、
正しい水分補給で
元気さがこんなにもちがうのか！と実感しました。
ちなみに、市販のスポーツ飲料は
糖が多く含まれているため、わたしは水と交互に摂取しました。
夏の終わりですが、みなさんも
日常での水分補給はまだまだ必須です
とくに運動をする方は
ぜひ実践してください
どういう風にしたらよいかわからない
運動量によって、
普段の栄養状態によって
人により必要量はちがいます。
自分は、足りているのか！
詳しくしりたい！
というかたはぜひコア×コアにお運びください。
おまちしています
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なりたい自分を引き寄せる、カラダ調整エクササイズ
コア×コアは、何を試しても変わらないと
悩んでいるアナタを応援します！
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長い間悩んでいることはありませんか？
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必ず解決する方法はあります！
楽しく愉快にたくさん笑いながら
どんな不調もあっという間に絶好調に変える
そんな方法を一緒に学びましょう！
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