こんにちは
コア×コアトレーナーの児玉春花です
いつも皆さんトレーニングを頑張って
少しずつ体も変わってきています
が！しかし！
トレーニングでやっている
四つ這いや
膝立ちや
椅子でのトレーニングだけで終わるのは
もったいないんです
というのも・・・
結局ヒトという動物の私たちは
2本の足でしっかり立って動けないといけないので
トレーニングも
最終的に立って動くところまでいかないと
もったいないんです
ということで
今回お客様には
「片足スクワット」をしました
こんな感じです！
まず歩く時には必ず
片方の足に体重がかかります
なのでしっかり片足で
体重が支えれるようにします
●おしり
●うちもも
●おなか
この三つを使いながら
スクワットをしていきます
この３つの筋肉がしっかり働くことで
立った時歩くときに安定します
皆さんもぜひお家で
やってみてくださいね
コア×コアでは
体験会も実施中です
気になる方はぜひ
お越しください
「姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオコア×コア」
〒730-0805
広島県広島市中区十日市町2－7－18シティパークSANKO２ ４階
TEL：082-942-0900
HP：https://www.cs-corecore.com/index.html
Facebook：https://www.facebook.com/studiocorecore/
お問い合わせ：https://www.cs-corecore.com/mailform/index.html
■ お問い合わせ内容には、具体的なご要望を記載してください。
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