こんにちは！
コア×コアトレーナーの島迫です。
本日もお読みいただき、
ありがとうございます(*´▽｀*)
今日は、
肩こりや背中のコリに効く
肩甲骨を動かすエクササイズ
背中の筋肉をご紹介します
ストレッチポールに寝転がります
頭の上にバンザイをするように、
手の甲を合わせます！
そこかから腕を下げるように、
肘を引いていきます
このとき、
手の平は外側に向けておきましょう！
そうすると肩甲骨や背中の筋肉が
しっかりと動きやすくなります！
背中や肩甲骨が動くと、
いい姿勢を保つ為に必要な筋肉に刺激が入り
肩や首かかる負担が減るので、
肩こり首こりの改善にとても効果的なんです！
ストレッチポールをお持ちでない方も
椅子に座った状態でも出来ますので
ぜひ行ってみてください(*‘ω‘ *)
「姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオコア×コア」
〒730-0805
広島県広島市中区十日市町2－7－18シティパークSANKO２ ４階
TEL：082-942-0900
HP：https://www.cs-corecore.com/index.html
Facebook：https://www.facebook.com/studiocorecore/
お問い合わせ：https://www.cs-corecore.com/mailform/index.html
■ お問い合わせ内容には、具体的なご要望を記載してください。
■ 3日以内に返信のない場合は、うまく届いていない可能性があるためお手数ですが再度お問い合わせください。
■ 携帯メールからのお問い合わせの場合は、「@cs-corecore.com」からのメールを受信できるように、 ドメイン設定をお願いいたします。
■ ご相談内容や予約はご希望の日時を3つくらいご記入ください。
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