今日も遊びに来ていただいてありがとうございます
毎日楽しいたけはらです
暑さに負けず、熱く頑張ってます(≧▽≦)
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さてさて、今日のお勉強は～
腰周りで大切なア・イ・ツ☆
【多裂筋】
インナーユニットに含まれる
腰の付け根の深部で体を安定させてくれる筋肉のひとつ。
今日はその多裂筋（たれつきん）について、少し学びましょう(*^^v
多裂筋について、ポイントをいくつかまとめます。
腰部の深部にあり、
その働きはヒトという動物の
脊柱を安定させるには絶対的に必要。
この筋肉の働きが不足すると
腰椎や骨盤が不安定になって色々な
不調を生んでしまう。
■腰の骨(腰椎)と尻尾の骨(仙骨)辺りの一番内側についてる
■骨盤と腰椎を後から支える要になっている
■仙骨から首の付け根まで、背骨全体を支える
■仙骨や腰椎の辺りが一番太くて、安定に一番頑張っている
■とんがりコーンのような形をした筋肉で上までずらっと並んでいる
■すんごく重要なくせにスイッチを入れるのに、なかなかてこずる
■サボると、腰の骨が不安定になって、ズキンとした痛みがでる
この筋肉はヒトが2本の足で真っ直ぐ立つようになって
必要不可欠な重要な働きをしてくれる筋肉のひとつです。
なので、書き出すともっともっとたーーーーーーーくさん
あるんですけど、今日はこれくらいにしといてやろう(≧▽≦)笑
この多裂筋が働きにくくなっちゃうと
なんか腰周りがはってきてトントンしたくなる
尻尾の骨の辺りがズキンとする
腰や股関節が硬くなったりする
けっこう重要な働きをする筋肉。
腹横筋と一緒になって、骨盤やおなか周りをがちっと
支えてくれるんですよ～
ちょいっとスイッチを入れてあげると
とっても体がいい感じになってくるんですよ
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なりたい自分を引き寄せる、カラダ調整エクササイズ
コア×コアは、何を試しても変わらないと
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