こんにちは！
コア×コアスタッフのたまいみわこです！
カメラが趣味で秋を探しに京都へ行ってきました(*^^*)
2日間でトータル44,148歩歩きました！さすがに普段は歩いても10,000歩なので筋肉痛になりました(笑)
たくさん歩いた後にあなたなら何をしますか？
「マッサージ」
「入浴」
「睡眠」
上記の項目も気を付けましたが、今回わたしが気を付けたことは栄養をしっかり摂ることです(^-^)
ちなみにこれは宇治抹茶が練りこまれた麺と宇治抹茶塩が使われたラーメンです↓↓↓
筋肉痛になったということは、言葉を悪くいうと“筋肉が壊れてダメージがある”ということです。ということは修復させないといけないって話でなんです！
体の修復の材料には「炭水化物（ブドウ糖）・タンパク質・ビタミンC・ビタミンA」がたくさん使われます。（もちろんその他の栄養素も必要ですよ(*^^*)）
そんな時に栄養が足りないと、疲れが溜まったり、風邪を引いてしまったり、いろいろ嫌なことが起こる可能性があります(;´Д｀)これは運動した時にも置き換えられます。
運動をする人は活動量が少ない人と同じような食事量だと筋肉がつかず、逆に筋肉量が減る可能性もあるんです。これだとなんのために運動しとるんかわからんってことにもつながりますよね。
食欲の秋、せっかくなので旬の物を食べて力をつけましょう♪
茶だんごと外郎の上に小豆があしらわれたみかづきというお菓子をいただきて帰りました〜
↓↓↓
「姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオコア×コア」
〒730-0805
広島県広島市中区十日市町2－7－18シティパークSANKO２ ４階
TEL：082-942-0900
HP：https://www.cs-corecore.com/index.html
Facebook：https://www.facebook.com/studiocorecore/
お問い合わせ：https://www.cs-corecore.com/mailform/index.html
■ お問い合わせ内容には、具体的なご要望を記載してください。
■ 3日以内に返信のない場合は、うまく届いていない可能性があるためお手数ですが再度お問い合わせください。
■ 携帯メールからのお問い合わせの場合は、「@cs-corecore.com」からのメールを受信できるように、 ドメイン設定をお願いいたします。
■ ご相談内容や予約はご希望の日時を3つくらいご記入ください。
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