こんにちは！
コア×コアスタッフの島迫です！
肩が凝る
肩が上がらない
など・・・
上半身に異常がたくさんある方が
多いのではないかと思います！
そういった方の痛みが出ている原因を
見つける際に大切なのが
肩甲骨の動きです！
肩甲骨が正しく動いているかって
とっても重要なんです
肩甲骨は、
腕を上げたり、ものを持ったり
オーバーヘッドスポーツをする際に
動きの支点にもなる部分なので
しっかりと安定していることが大切です！
でも、
肩甲骨は骨自体は浮いているので
安定させようと思うと筋肉の力が
とっても関係してくるんです
インナーマッスルと呼ばれる肩甲骨の
一番内側で働いているものもですが、
今日は、
肩甲骨の動きを大きくになっている
僧帽筋（そうぼうきん）
について！
僧帽筋は肩甲骨周辺の筋肉において
とっても大きな筋肉です！
面積はすごく広い！
こんな感じです(*‘ω‘ *)
この大きな僧帽筋は、
肩甲骨の
①上部
②中部
③下部
と3つに分かれて力を発揮します
①の上部は
肩をすくめるような働き！
⇒働きすぎると肩こりになる
②の中部は
肩甲骨を内側に寄せる働き、
⇒働いていないと猫背になる
③の下部は
肩を下げるように働きます！
⇒働いていないと背中が凝る
僧帽筋の働きを見ると
何が原因で姿勢の崩れが出ていたり
痛みが出ているのかが分かる！
筋肉は日ごろの癖を教えてくれるので
姿勢や動き方によって治し方は
それぞれ異なってきます！(*‘ω‘ *)
あなたの僧帽筋は適切に
働いていますか？？？？
上部と言われるあたりが
がんばりすぎていませんか？
肩甲骨を正しく動かして
不調の出ない体づくりをしてあげましょう！
「姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオコア×コア」
〒730-0805
広島県広島市中区十日市町2－7－18シティパークSANKO２ ４階
TEL：082-942-0900
HP：https://www.cs-corecore.com/index.html
Facebook：https://www.facebook.com/studiocorecore/
お問い合わせ：https://www.cs-corecore.com/mailform/index.html
■ お問い合わせ内容には、具体的なご要望を記載してください。
■ 3日以内に返信のない場合は、うまく届いていない可能性があるためお手数ですが再度お問い
合わせください。
■ 携帯メールからのお問い合わせの場合は、「@cs-corecore.com」からのメールを受信できるように、 ドメイン設定をお願いいたします。
■ ご相談内容や予約はご希望の日時を3つくらいご記入ください。
コンディショニングスタジオコア×コア」
〒730-0805
広島県広島市中区十日市町2－7－18シティパークSANKO２ ４階
TEL：082-942-0900
HP：https://www.cs-corecore.com/index.html
Facebook：https://www.facebook.com/studiocorecore/
お問い合わせ：https://www.cs-corecore.com/mailform/index.html
■ お問い合わせ内容には、具体的なご要望を記載してください。
■ 3日以内に返信のない場合は、うまく届いていない可能性があるためお手数ですが再度お問い
合わせください。
■ 携帯メールからのお問い合わせの場合は、「@cs-corecore.com」からのメールを受信できるように、 ドメイン設定をお願いいたします。
■ ご相談内容や予約はご希望の日時を3つくらいご記入ください。
コメント