腹筋ができない筋力・体力ない女子がやってる骨盤安定エクササイズ

こんにちは！

コアコアトレーナーのたまいです(*^^*)

昨日来てくださった30代女性のNさん。月一回のペースで通ってくださっていて、一緒にトレーニングをするようになってから半年が経ちました^_^

猫背姿勢を改善したいというお悩みや、じんましんや冷えや電磁場に弱かったり、色々アレルギー体質とのことで内科的な症状も改善していきたいとのことで通ってくださっています。

Nさんは冬になるとスノーボードをやるアクティブ女子ではあるんですが、なんせ体力がない（笑）

腹筋が一度も出来ない…とか筋肉がない！なんて嘆かれてました(ToT)

昨日のレッスンの際に「先日スノーボードに行った時に、以前は地面から立ち上がれなかったのが、スムーズに起き上がることができるようになっていた！」とうれしそうにお話ししてくださいました^_^

半年前の姿勢だと腰が強く反っていてお腹周りに力が入りにくく、骨盤を安定させることが難しい状態でしたが、昨日体のチェックをすると腰の反りが緩やかになっていてスムーズな動きが再現できてました。コツコツ努力されたNさんの努力の賜物です！

Nさんにはうつ伏せや仰向けなどの体制で骨盤を安定させるトレーニングを行い、どの体制でも骨盤が安定してスムーズに動ける体づくりを進めています。

（こんなのとか↓↓）

これから季節どんどん汗をかきやすくなる時期で、スノーボードに行った際にも少し汗をかいて、軽くじんましんが出てしまっていたようでした。

汗にも負けない皮膚をつくるにも、筋肉を使うにも、頭を使うにも栄養素が必要なので、また改めて栄養素のお話をしてレッスンを終えました。

また来月の状態も楽しみです！

Nさんありがとうございました(o^^o)

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