腰痛が良くならないのは、腹筋トレーニングのやり方が間違ってるから？

こんにちは！

コアコアトレーナーのたまいです(*^^*)

今日は腰痛でお悩みの30代女性のMさんとの初めてのレッスンでした。

Mさんはお二人のお子さんを出産された経験があるのですが、一人目を出産した際にぎっくり腰のような症状にしばらく悩み、二人目のお子さんを6ヶ月前に出産した際にもかなりひどい腰痛に悩まされたそうです。

今は一時期よりは楽にはなったそうなんですが、毎日腰痛に悩まされていて、特に前かがみになった姿勢の時にピキーンっと痛みが走るそうです(>_<)

Mさんの姿勢と動き方を見ると、骨盤の安定感がなく過度に腰に負担をかけるような状態でした。そして詳しくチェックしてみると、骨盤の後側にある仙骨という骨の位置が悪くて骨盤の安定感がないようでした。

Mさんは腰痛改善の為に毎日腹筋のトレーニングをされていたようで、どんなトレーニングなのか尋ねたところ、腰痛を改善するどころか、腰痛を誘発するような腹筋のトレーニングをされていました。

どんな腹筋のトレーニングかというと、よく見るあれですよ、あれ（笑）

あれじゃわかんないって？

これです↓↓↓

腰痛改善には腹筋を強化したほうがいい！っていう知識はみなさんお持ちのようですが、トレーニングの仕方を間違えると最悪の事態を招きかねません(￣◇￣;)

Mさんのような骨盤が不安定な状態の方がこのような腹筋のトレーニングを行うとさらに不安定さが増します。

Mさんには解剖学的な視点できちんとお話しして、腹筋のトレーニングを変更していただきました。

するとトレーニング後に来たLINEで『なんだか腰がいい感じなんじゃけど！！』とやや興奮気味にご連絡いただきました(*^^*)

あなたは自分に合ったトレーニングで不調の改善ができてますか？雑誌やメディアで伝えられている方法が必ずしもあなたに合ったトレーニングということは限りません。

姿勢と運動の専門家にきちんと相談して、最短距離で不調を改善してくださいね^_^

長年続いている不調に終止符を打ちたい方はぜひご相談ください！

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