広島の不調改善トレーナーの
島迫です!
本日もお読みいただき
ありがとうございます(*^^*)
今日は、
体の土台となっている足部といわれる
足のコンディショニングについて
書いていきます(*^^*)
足部が硬くなってしまうと
◇足の裏が疲れやすくなる
◇ふくらはぎが張る
◇片足立ちするとフラフラする
などの不調が起こります!
これらを起こさないために
足の指をしっかり動かしてあげることが
とっても大切です!
ほぐし方ですが、
足の指の間を、
手の指で押しながら
もみほぐしていきます
赤イランのところです(^O^)
こんな風に、押しながら
上下に動かしてほぐします!^^
ちなみに・・・
固くなっているところは
結構…いたいです(´゚д゚`)
それを目安に
重点的に行ってみてください(^O^)
指の間が柔らかくなると
足の指がしっかり開き
片足立ちで
バランスを取ろうとしたときに
指が地をしっかり掴めるので、
代償していたそのほかの部分が
頑張らなくてよくなり・・・
不調が軽減します
からだの土台となっている
足を整えるのはとっても大切なことですよね
是非、ご自身の足で
チェックしてみてください(*´▽`*)
なりたい自分を引き寄せる、カラダ調整エクササイズ
コア×コアは、何を試しても変わらないと
悩んでいるアナタを応援します!
長い間悩んでいることはありませんか?
つらい毎日を頑張り続けていませんか?
必ず解決する方法はあります!
楽しく愉快にたくさん笑いながら
どんな不調もあっという間に絶好調に変える
そんな方法を一緒に学びましょう!
是非1度、遊びにきてください(*^▽^)/★*☆♪
:広電 十日市町・本川町・寺町➡徒歩5分 (広島市中区十日市町2-7-18シティパークSANKO2 4階)
☎:082-942-0900
ホームページはこちら
お問い合わせはこちら
指導メニュー・料金
■上記ボタンをクリックして、必要事項を記載の上「確認」ボタンを押してください。
■お問い合わせ内容には、具体的なご要望を記載してください。
■3日以内に返信のない場合は、うまく届いていない可能性があるためお手数ですが再度お問い合わせください。
■携帯電話からのお問い合わせの場合は、パソコンからのメール受信設定をしてください。
【コア×コア】お問合せフォーム 必要事項をご記入ください。
お問合せ内容には、ご相談内容や予約でしたらご希望の日時を3つくらいご記入ください。
携帯アドレスの方は、@cs-corecore.comからのメールを受信できるように、
ドメイン設定をお願いいたします。
コメント