足の指の間ガチガチに硬くなっていませんか?

┣【解消】足首・足裏・ふくらはぎ
みなさんこんにちは!
広島の不調改善トレーナーの
島迫です!

本日もお読みいただき
ありがとうございます(*^^*)

今日は、
体の土台となっている足部といわれる

足のコンディショニングについて

書いていきます(*^^*)

足部が硬くなってしまうと

◇足の裏が疲れやすくなる
◇ふくらはぎが張る
◇片足立ちするとフラフラする

などの不調が起こります!

これらを起こさないために

足の指をしっかり動かしてあげることが
とっても大切です!

ほぐし方ですが、
 

 

足の指の間を、
手の指で押しながら
もみほぐしていきます

 

赤イランのところです(^O^)

 

 

 

こんな風に、押しながら
上下に動かしてほぐします!^^

ちなみに・・・

固くなっているところは
結構…いたいです(´゚д゚`)

それを目安に
重点的に行ってみてください(^O^)

指の間が柔らかくなると

足の指がしっかり開き

片足立ちで
バランスを取ろうとしたときに
指が地をしっかり掴めるので、

代償していたそのほかの部分が
頑張らなくてよくなり・・・

不調が軽減します

からだの土台となっている
足を整えるのはとっても大切なことですよね

是非、ご自身の足で
チェックしてみてください(*´▽`*)

 
 
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なりたい自分を引き寄せる、カラダ調整エクササイズ
コア×コアは、何を試しても変わらないと
悩んでいるアナタを応援します!

長い間悩んでいることはありませんか?
つらい毎日を頑張り続けていませんか?

必ず解決する方法はあります!

楽しく愉快にたくさん笑いながら
どんな不調もあっという間に絶好調に変える
そんな方法を一緒に学びましょう!

是非1度、遊びにきてください(*^▽^)/★*☆♪
 

 

 

 

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