先日コア×コアに来られたお客様
👩「7か月の子どもをずっと抱っこしていたら左肩が上がらなくなりました」
なんと！
痛みがないところまで上げてもらうと90度くらいまでしか腕が上がりませんでした。
万歳できない～😿
ということで、入念にチェック…
腕が上がらない原因は肩の筋肉だった！
左肩と右肩を触りながらゆっくり上げてもらうとあきらかに硬さが違いました。
左肩にかたーいコリコリがいる！
ただ、奥の方が固いので指でほぐそうと思っても届く場所ではなさそう。
ということは！
運動して硬さをほぐしたらいいのだ～！
その時、硬い場所の筋肉はこちらでした↓↓
【肩甲挙筋】
この筋肉は首から肩甲骨に向かってくっついています。
ならば肩甲骨を動かして、この筋肉の硬さをほぐそう！
肩甲骨を動かす運動
実際にやった運動はとっても簡単💭
肩をすくめる→肩甲骨を寄せる→首を長くするように肩を下げる
これを繰り返してぐるぐる回します🌀
腕が上がらなかったそのお客様は状態をチェックしてこの肩甲骨の運動をして、10分で万歳ができるようになりました😊✨
肩こりがある人にもとってもおすすめの運動です！！
むやみに動かさないことも大切
肩が痛くて腕が上がらない場合、疾患が潜んでいる可能性もあります。
その場合は運動しようと動かすと、悪化するケースがあるので、医療機関へ行く必要があります。
動かして痛みがある場合、炎症が起きている可能性があるので、その動きはできるだけしないようにしてください。
運動した方がいいのか？病院で治療が必要なのか？
自分で見極めるのが難しい時に、私たちがいます！
動かした方が良いか、病院へ行った方が良いか、一人一人の体をしっかりチェックして
状態を見極めています👀
まとめ
◆腕が上がらない原因は、肩甲骨にある可能性がある！
◆動かして悪化しないように、痛みがある動きは極力しないようにしよう！
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痛みの原因を解決することで
日常生活を快適に過ごそう✌
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