皆さんこんにちは！
今日は股関節の動きをよくする、
エクササイズをご紹介します( ^ω^ )
そんきょの姿勢から床に手を付きます！
この時つま先立ちにしておきましょう！
そこから、
足を蹴り上げて体重を移動させましょう！
この動きを繰りかえします！
この時のポイントは、
⭐︎しゃがみこんだ時は膝を外に開くこと
です！
体が硬い、股関節が硬い！
と悩まれている方はとっても多いです(*´-`)
慣れるまでは、
結構強度の強い運動になるので、
無理のない範囲で行いましょう(^ ^)
股関節の動きが良くなると、
骨盤も安定しやすくなるので
歩きやすくなったり、
不調も出にくいです╰(*´︶`*)╯
ガチガチだなあ、、、
と思っている方は是非やってみてください
9月2日～20日限定
無料相談会実施します！
申込はこちらから↓
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● 詳細
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30分無料相談会開催
■日程
9月2日（月）～9月20日（金）
※10:00～15:00の間のみ無料相談会実施
■定員 各日先着10名様※要予約
■持ち物
エクササイズの体験をして頂きますので、
動きやすい服装(スカート不可)でこられるか
ジャージのご用意をお願い致します。
更衣室もごさいます！＾＾
：広電 十日市町・本川町・寺町➡徒歩５分 （広島市中区十日市町2-7-18シティパークSANKO2 4階）
☎：082-942-0900 
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