肩甲骨の動きが硬いからゴルフスイングが上手くいかないんじゃない！足りないのはこれ！

こんにちは！

コアコアトレーナーのたまいです(*^^*)

今日はイレギュラーでゴルフが上手くなりたい

という60代の男性Ｈさんのレッスンを担当させていただきました。

お話を聞いていくと、肩甲骨の動きが硬くてスイングしにくいとおっしゃったので実際にスイング動作を行っていただきました。

チェックしていくと、本当に肩甲骨の動きが硬いのか？と疑問に感じたので、まずは背骨の動きとろっ骨の動きを確認してみました。すると背骨もろっ骨もガチガチで動きが悪い状態でした。肩甲骨を動かすには必ずろっ骨が動かないといけませんし、動作によっては背骨も動かないと肩甲骨を上手く動かすことができません。さらにチェックしていくと、骨盤・股関節の不安定さがとーっても気になる(/ω＼)

チェックしたのち、まずは全身を整えるエクササイズを実施しました。その後はろっ骨や背骨の柔軟性を引き出すエクササイズとろっ骨や背骨の動きを安定させるための体幹のエクササイズを繰り返し行いました。

エクササイズ後ゴルフのスイング動作で確認したところ、かなりスムーズにスイングできているけど…骨盤・股関節が不安定なのがやっぱり気になる。

骨盤・股関節の安定感をつくるために、今回選んだエクササイズはうつ伏せのエクササイズ！Ｈさんは背骨が硬いので安全に配慮しながらうつ伏せのエクササイズを進めていきました。

エクササイズにはまたゴルフのスイング動作で再確認。すると、めちゃめちゃ安定感が増し、軸がしっかりと取れている！！！Ｈさんご本人もこのままゴルフ行ったら良いスコアが出そう！と興奮気味に効果を実感してくださいっていました。

Ｈさんは肩甲骨の動きが硬いことが悩みだとおっしゃいましたが、根本の原因は骨盤・股関節を安定させることができず軸がぶれてしまうため、上半身をわざと固めて動きのブレを最小限にしたいという体の自然な反射でした。

Ｈさんみたいなタイプの方が肩甲骨を柔らかくするエクササイズをひたすらやると、ケガをすることが目に見えてきます。硬くなっている理由は必ずあります。そこの見極めが出来るのがわたしたち姿勢とコアの専門家のコア×コアの指導者です(*^^*)色々試したけれどうまくいかないと嘆いている方、きちんと体に合ったエクササイズを行いたい方はぜひご相談ください！

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