さー前回の記事で、首こりや肩こりについて
「カタマッテる方が都合がいい」って内容。
記事はこちら↓↓↓
http://ameblo.jp/trainer-ryokitakehara/theme1-10079061612.html
今回はそこの続きを(^m^)
●-----------今日のお勉強のポイント-----------●
頭の位置をよくするためには、ココから～
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これは肩甲骨なんです。
肩甲骨って柔らかくってよく動くほうがいい！
ってイメージがあると思うんですけど、そんなことないっすか？
でも実は、肩甲骨周囲の役割って、しっかり動く「可動性」よりも
かちっとはまってる感覚の安定性の方が必要。
可動性が高く動きすぎちゃってる状態
安定性が高く固まってる状態
どっちもどっちなんですけど
世の中に出回ってるのは、さっきも言いましたけど
しっかり動くほうがいい！って感じ。
だから、動かすことが大切ってことが色んなところで
情報として発信されてます。
そっちの方法はたくさん出回ってるので、また今度。
今回は安定性についてみてみましょ(^^♪
肩甲骨の適正な位置
まずは、ココに位置するってことが大切。
それはどこかといいますと。
寄せて・下げる
この位置なんっす(*^^b
この位置にすることで～
■胸が張れるようになる
■肋骨も引きあがってくる
■頭の位置がいい感じのところにくる
■首から肩にかけての筋肉がほわ～ってなる
こんなことが期待できる！
ちなみに、デコルテも上がってきてバストアップも(^m^)
なので、肩甲骨を適正の位置へと導くことが
必要なことのひとつなんですよ～
ぐるぐる動かしたりするのも
大切なんですけどね
無意識なときに、
適正な位置にあること
これが安定性に
つながってくるんです
どんなエクササイズがいいか？
これまた引き続いて書いていきますね～ヾ(≧∪≦*)ノ
0∞∞0∞∞0∞∞0【本日のお勉強のおさらい】0∞∞0∞∞0∞∞0
寄せて下げて肩甲骨をいい位置で安定させる！
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