vol.1159
こんばんは～
冷たい雨がわっさわっさと降りましたね
鎖骨美人とかって言いますよね～
肩こりの原因になってることが
実は多くあるんですよ
デコルテとかって呼んだりしてる胸元あたり。
ここの骨の位置関係がわるくなってしまって
鎖骨の付け根の関節の動きが悪くなると
肩甲骨の動きが悪くなって
ゴリゴリ
になってるケース
鎖骨と胸骨っていう骨がくっついてるところを
胸鎖関節(きょうさかんせつ)と
呼ぶんですけどね。
ここは腕や肩甲骨の動きのおおもとの
部分になるので、ここが動かないと
背中の筋肉がうまく動けずに
固まってしまうってことがあるんです
こうやって片手バンザイを何回か
繰り返してみてください～
立ってでも、座ってでも、寝転がってでも
その時に～
さっきの胸鎖関節がぐにゅぐにゅって
動いているかどうかのチェックです
あんまり動いてないような感じがあったらですね
そこを動かすように肩を回してみる
ちょうどいいあんばいのイラストが．．．笑
で、この時の注意点なんっすけど。
腕を回す
肩を回す
肩甲骨を動かすpan>
っていうイメージではなく
鎖骨の付け根
胸鎖関節を動かす
っていうイメージでやってみましょ～
よくわからんかったらですね
片手ずつ回すとして、片方の手で
胸鎖関節を触って、動いてるかどうかを
確認しながらやってみましょう
おんなじような運動でも
どこに注力するか
で、効果が意外と変わってくるんです
これだったら、思い出した時に
さくっと出来るので、ちょっと試してみてください
あ、
もちろん、全員が解決するわけじゃないんで。笑
同じ肩こりでも、鎖骨に原因がある
人であれば、ちょっと変わってくるかもしれません
効果的にできてるかどうか
よくわからん
場合は、いろんな人の胸鎖関節を
さわらせてもらって、動きの感覚を感じてみて
自分と比べてみるんもいいと思います
肩こりや首こりは根深いですからね～
いろんな考え方をまた書いていきますね～
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