体幹がしっかりしている、いいこと。

先日、出張指導で競泳選手のコアトレーニングを

担当してきたんですけど。

その記事はコチラ
　http://ameblo.jp/trainer-ryokitakehara/entry-11841595380.html

そんな中、やっぱり～って思ったところ

□*■*□*■*□*■*　【コアトレポイント】　*■*□*■*□*■*□

　　　　全国区の選手はやはりちがう！！

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50名くらいいる子どもたちの中で、ひときわ際立っている

なにが

体幹の強さ！

土台づくりからのトレーニングを紹介しながら

その場でどんどん実践していってたんですけどね

やっている様子を見ていると、体幹が強い子どもが数名いました

　「お！やるやん！」

トレーニング種目、ひとつひとつをしっかりとこなしてて

そんなにきつそうにやってない！

具体的には～

◆軸がしっかりしててぶれない
◆動きがスムーズで無駄な力を使ってない
◆バランスよく全身を使ってる

オリンピックに出るスポーツ選手たちをイメージして

思い描いてもらえると、なんとなく分かってもらえるでしょうか？

ひと言でいうと無駄がない

浅田選手

内村選手

入江選手

こういった選手たちは、動きがほんとスムーズで

体幹がしっかりしているんです

で、今回の体幹がしっかりしている選手たち

あとで、コーチに話を聞くと…

ジュニアオリンピック入賞選手

国体入賞選手

だったりしたわけです

その選手たちは、やることなすこと、けっこう難なくこなし

もちょっとやったほうがいいんじゃないかって感じで

もちろん、他の選手たちの中にも

うまく出来るトレーニング種目があったりして

よく動けているモノもあったんですけどね。

それ以上に　キラリ　と光るモノがありました

こうした機会をたくさん見てくる中で感じることは

体幹が強く
しっかりしている選手は
例外なくパフォーマンスが
高くトップ選手にいる！

スポーツだけじゃないんですけどね

特にスポーツをするには、技術だけに目を向けるのではなく

フィジカルに目を向け、その中でも体幹を強くすること。

これはやっぱり避けては通れない

重要な要素だと再確認しました。

前回の記事でお伝えした考え方を基にして

コアトレーニングを積んでいくことこそが

パフォーマンス向上につながる最短距離です

前回の記事はこちら
　http://ameblo.jp/trainer-ryokitakehara/entry-11819261086.html

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