いやー暑い
笑いがでてくるくらいに
夏真っ盛りですな～
さて、今回のセッションレポート
体が硬くて…
という方の3回目のセッションです
最初のお話のところで、いろいろな気づきやご要望を聞いてると
硬いことへのヒントが満載でした
少しずつ体が変わってきていることからの発見は
次のステップへの大きな、いや、ものすご～く大きなヒント
■座り仕事で股関節の前がつまる感じがイヤ
■座り仕事で足がむくんでくる
なんていうことが出てきました。
ココに体が硬い…のヒントが満載です
その過程を話すとすんごく長くなるんで
要点をまとめて書き出すとですね～
■椅子の肘掛がよくない
■体と椅子があっていない
■座ってるときもヒールを履いている
■毎日の通勤はヒールで往復20分
それ以外は歩いてない
なんていうところ。
コレによって～
筋肉の長さ(筋長)の変化が起きてる
足の指に体重がかかっとらん
っていうところがひも解けました
ということで、これらを解決するための～
れっつえくささぁ～いず
今回は、足の指に体重をかけることに注目して
それで試してみましょうっていうことで。
■足の甲のマッサージ
■足の指を動かす練習
■足の指で踏んづける練習
の3つを丁寧に実施。
でき～～～～～ん
とか言いつつ、ちょっとずつ頑張ってみました
そしたら、立位体前屈。
指先が床から20ｃｍくらい離れてたんですけど
指がついた
なんでー
うわー
まじでー
なんてことで、2人でわいわい
結局、足の指に体重をかけることが難しい、というか
かけることが出来てなかったのが原因だったみたいで
あたしって
からだは
かたくなったのね
ということで、これからストレッチをすると
効果的に筋肉を伸ばせるようになりますね
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なりたい自分を引き寄せる、お手軽エクササイズ
コア×コアは、何を試しても変わらないと
悩んでいるアナタを応援します！
長い間悩んでいることはありませんか？
つらい毎日を頑張り続けていませんか？
楽しく愉快にたくさん笑いながら
どんな不調もあっという間に絶好調に変える
そんな方法を一緒に学びましょう！
そして一度きりの人生に彩りを創り思いっきり
心から楽しめる体づくりをしましょう！
是非1度、遊びにきてください(*^▽^)/★*☆♪
広島の姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ コア×コア
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