かっこよく走る女性になりたい

昨日、お越しいただいたOさん。

長いこと腰の不調に悩まれていて、どうにか解決して
安心して毎日の生活を送りたい

ということで、ご紹介でコア×コアに来られました

最初に色々お話をお聞きしてたんですけど。
今現在、腰の痛みや不調はほとんどなくって
日常生活に腰による困りごとはないってことでした。

じゃ、なんで

ってお話なんですけどね。笑

運動を始めたいんだけど
腰に不安があって
始めることができない

ってことでした。

ひどい腰痛を経験されたようで、それが不安の原因に
なっているので、おもいっきり体を動かすことできん

なので、いっちばんの動因は

不安なく体をしっかり
動かせるようになりたい

という目標を立てました

で、より具体的には とお聞きすると～

　 ウォーキングを始めたい
　 ジョギングをやってみたい
　 山登りをやってみたい

一番は2番目のジョギング

なんでかっていうと～

とか～

こんなのが～

カッコイイ

ってことで、颯爽とカッコよく走ってみたい
という目標があったようで。

じゃー かっこよく走れるように体づくりしていこう
ということで、そのための腰痛不安症候群の解決へ

　 股関節に体重がかかりにくい
　 おなかの筋肉の働きがわるい

という原因があったので、ココを解決するための
コンディショニングを4つほど。

しっかりと体重がかかるようになったので
まずは続けていって、不調が出にくい体を作っていく。

それから、動いても不調が出ないようにしないといけんので
次のステップとしては、動ける体づくり。

なりたい自分に近づいていくと、毎日に楽しさが生まれ
わくわくする気持ちで生活を送ることが出来ます

Oさん、まずはおうちでちょっと続けてみてくださいね～
次に来られたときには、もちょっとがんばるやつ、やりましょう

アナタのなりたい自分は、
どんな姿ですか