vol.1232
全ての原因は姿勢と動きに関係している！
姿勢と動きを的確に評価して、原因を突き止め
「なりたい体・なりたい自分」へサポートする！
からだコーディネーター 竹原亮紀です
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姿勢が歪んでいる!?
大丈夫、安心してください
みんな歪んでますから‼
姿勢の歪みがわるいんじゃなく
姿勢が歪んでいることで
筋肉の働きが悪くなる
関節の動きが悪くなる
ということにつながっていって
腰痛、肩こり、膝の痛み、股関節の痛み
O脚、X脚、外反母趾、下腹ぽっこり、猫背
など、体に色々なことが起きてきます
なので、姿勢をよくするということは
見た目もよくなるってことで大切なんですが
それ以上に「動く」ということを
スムーズにするということにつながります
ヒトという動物の基本機能
として、そもそも備わっている
なんでもそうだと思うんですけど
基本構造みたいな。
家。
柱とか梁とか床とか。
曲がってたり、たわんでたり
そんな状態だと
家としての役割をしっかり果たせない。
そんな歪んだ家に住みたくないでしょ。笑
基本構造がしっかりしてるから
あれやこれやの
オプションをくっつけていけるわけで。
体も基本機能がしっかりしてないと
仕事したり、スポーツしたり、おしゃれしたり
そんなオプション機能もつけられんわけ。
だから、いい姿勢って
まず、あって当たり前のことなんです
で、まず、姿勢をチェックする前に
どんな姿勢がいい状態なのか？
ということを知っておくことが大切です
【良い姿勢の定義】
こんな状態がいわゆる「いい姿勢」
すごく簡単にまとめると
かかとの上に
骨盤と肩と頭が
一直線になっている！
ということなんです。
なので、
B、C、Dのような状態だとp>
姿勢が歪んでいる！
ということになります
正面からの姿勢の歪みよりも
この横から見た姿勢の歪みの方が
腰痛、肩こり、膝の痛み、股関節の痛み
O脚、X脚、外反母趾、下腹ぽっこり、猫背
とかにつながるケースが多い
不調を解決するためにも
ダイエットしていくためにも
スポーツパフォーマンスのためにも
まず取り組むべき
最初のステップは
姿勢をよくしていくこと
これが大切です
姿勢のチェックは
先ほどのイラストをもとにして
自分で鏡を見ながらやってみると
正面からの状態はチェックできるけど
横の姿勢チェックは
はなかなか難しい！
車を定期的に
メンテナンスするのと同じで
体のメンテナンスも
定期的にしておくことが大切。
壊れてからじゃ遅いですからね。
そのメンテナンスも
姿勢の歪みのチェックをする
これだけでも十分です
コア×コアでは無料相談会を
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