vol.1269
こんにちは～
サッカーワールドカップ！
熱戦が毎日続いていて
少々寝不足感が否めません。
アルゼンチン、崖っぷちから
決勝トーナメント進出！
いやー持ってますねー
サッカーといえばスポーツ
ここ最近は、スポーツに熱中している
中学生や高校生が体づくりに
コア×コアにきてくれています。
競技スポーツをやっていて
ケガをしやすいから、
パフォーマンスを高めたいから、
もっと強くなりたいから、
そんな目的を持ってこられます。
そもそもパフォーマンスって
どうやったら高まるの？
パフォーマンスってなーにー？
あたまの中でイメージしてて
そのイメージが運動という現し方で
目の前で表現される。
みたいな。
それに見合ったように筋肉や関節などが
都合のいいように形作られる。
って考えてて。
だとすれば、筋肉や関節ってのを
いい状態にしようと思えば
あたまの中のイメージも変えていかなきゃ。
この時期って、大人でもなく子どもでもなく
心身ともに日々変化が起きている時期で
体づくりをすすめていく上でも
気をつけないといけないことが多くある。
大人と同じようなトレーニングをしてても
ケガを誘発させてしまったり、
競技力が高まりにくかったり、
そんなことにつながってしまう可能性も。
一言に
「コアトレーニング！」
と言って、大人と同じような種目を指導する。
目的があってのことであればいいですけど
鍛えろ、動け、のトレーニングだけでは
短期間で見れば効果が出ているように
見えるかもしれません。
しかし、将来的に伸びていくはずの
余力を食いつぶしているかもしれず。
△△関節がどうだとか
〇〇筋が弱いだとか
□□筋が硬いとか
なんか、そんな細かい所ではなくって
現時点でその子がどんなイメージで
体を動かしてて、それがどんな風に
パフォーマンスとして現れているのか？
そういうのが大切だと思っていて。
発展途中の体であって
完成されたものでないんだから
細かい所の評価ばかりしたって
仕方ないじゃんって思うわけです 笑
だからって評価がいらないわけじゃなく
評価はいるんだけど、評価をして
危機感をあおるってのはどうかと。
それよりも伸びしろを考えていくほうが
楽しくなるし、面白くなって
いろいろチャレンジしたくなる。
膝が痛い
っていう子がいて
それは〇〇筋や、□□関節がこーであーで…
確かに大事。
大事なんだけど、それありきではなくって
それをもとにしてから
全身のバランスがどうなんだ？
っていう視点の方が大切。
だって、全身で動いてるんだもん。
全身でスポーツしてるんだもん。
当たり前なんですけどね 笑
一か所よくして全身がめっちゃよくなる！
っていう魔法のようなものがあれば
いいと思うんですけど、
なかなか神業的なもので難しい。
体の全身のバランスなんですよね
姿勢であったり、動き方であったり
軸とか重心とかの位置だったり
あたまん中のイメージだったり
それらをひっくるめて表現しているのが
パフォーマンスっていう現し方であって。
ヒトという動物として
まだまだ未完な状態なんだから
〇〇の人は、□□が原因！
じゃなく
今現時点で、どう感じてどう動いているのか？
難しいんだけどね
それを出来るだけ汲み取りつつ
共有していくことが必要であって。
成長期だからこそ
それは本当に日々変化してく。
「10日前良かったから、今日もいい！」
ではなく。
その時々の状態を見ながら
共有していきつつ、どんな体づくりが
今必要なんだろう？
って考えて運動プログラムに反映させる。
選手としっかり話をして
それをパフォーマンスっていう形で
表現してもらってね
客観的なところと主観的なところを
すり合わせていくっていうことが必要です。
大変な作業ですけど
感覚やイメージのずれがあったら
こうやって修正していかないといけない。
筋肉や関節のことも大切なんだけど
未完なんだから、よい形で完成できるよう
成長段階でいい感じにしゅうせいしてって。
選手としてのピークと考えてるところに
ピークを合わせられるようサポートする。
やればめっちゃ変わります。
そんでもって色々出来るようになるから
すっごい楽しくなって熱中できる！
体の一部分やひとつの要素だけを見て
あーだこーだというのに加えて
全身のバランスを考えて
コアトレーニングしてくことが
本当に大切！
スポーツ大好き中高生！
体の感覚磨き上げて尖らせて
大好きな競技に熱中しようぜ！
青春しようぜ！
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