グループレッスン

フィットネスクラブでのグループレッスンの日でした

色々なツールを使ったコアコンディショニングのクラスは、ありがたいことにいつも大人気で、定員いっぱいになります

コアコンディショニングの一連の流れで進めていきますが、ずっと続けて参加されている方は、とてもよくなってきています

「膝や腰が痛くなることがなくなった」

「家族から姿勢が良くなったって言われる」

などなど

グループレッスンなので、個々へのアプローチはなかなか難しいですが、ボキャブラリーの引き出しを多くして、様々なコマンドを用意して、バーバルで気づきと体感を引き出します

随分身体が変わってきて、体感が敏感になってきた方も多くいらっしゃいます。

そういった方々は、やっぱり毎日コンディショニングを行っているようです素晴らしい

みなさんの健康思考の高さは見習わなければいけませんね

その後は、プールでアクアエクササイズです

大好きなプログラムです

水という特殊な環境下で行うエクササイズは、メリットも多くあって、色々な効果を引き出してくれます

みなさん、今日も頑張ってエクササイズしていました

もっと上手に身体を使ってアクアエクササイズが出来るように、うまく身体づくりから誘導していきたいと思います

せっかく楽しいエクササイズですから、効果も引き出していかないとね

たくさんの方と触れ合った1日になりました

りょうき