仲良し3人組のセミパーソナルセッションでした
1人で行うパーソナルセッション。
みんなで行うグループセッション。
気心知れた友だちと行うと楽しさ倍増
3人で行うと3倍
ということで今回は～
自分自身の
骨盤の状態が
どんな感じなのかを
知りながら
それを解消したい
というご要望でした
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「なんで骨盤がきになるんです～？」
「出産を期に、体型がなんか変わっちゃって
」
「で、友だちと話してると、それわかる～って話になって～」
「なるほど～。で、体型を戻したいんです？」
「それともそれが何かの悩みになってます？」
「戻したいってのもあるんですけど」
「それより、なんか知らんのんですけど、疲れやすくて
」
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いろいろお話を聞いてると、実際に困ってるのは
とにかく疲れる
それが、骨盤の歪みからきとるんじゃないかってことみたいで。
疲れてちゃ、家事も育児もな～～～んもやる気になれん
ということで、それをすっきり解消したい
というわけで、早速！
お体
鑑定団
◆骨盤の造りをまなぶ
◆骨盤のゆがみのチェック
◆股関節の造りをまなぶ
◆股関節のゆがみと動きをチェック
こういったところを、実際に学んでチェックしつつ
お互いの状態も見つつ
1人でセッションするよりも、こうしたケースの方が
学びと発見はとても大きいですよね
3名それぞれチェックしたところ
同じような骨盤の左右差をもたれていましたが
股関節については、みなさんそれぞれ違っていました
ここも大きな発見ですよね(*^^b
骨盤がおんなじなのに、股関節は違う！
1人1人の体はそれぞれ違うってことが理解できた瞬間。
この「へぇ～～～、ほんとだ～～～～」っていう瞬間を
共有できることがとても楽しいですよね(≧▽≦)
そんで知ることはできたんで、それを解消するための
エクササイズを実践
■骨盤の左右差を整えるエクササイズ（30秒くらい）
→骨盤をコロコロと左右にころがす
■骨盤を安定させるエクササイズ（1分くらい）
→インナーユニットを活性化させる呼吸運動
■股関節のはまりを調整するエクササイズ（1分くらい）
→立って腰を左右に動かしたり、丸く動かしたりする
■股関節を安定させるエクササイズ（2分くらい）
→腸腰筋（ももの付け根）を活性化させるもも上げ
合計で5分程度のエクササイズですけど
みなさんそれぞれ体型のくずれや、だるさや重さを
感じていらっしゃいましたが、すっきりかる～くなって
新しい体の感覚に出会われたようでした
「なんなん、こんなんでいいんなら
もっとはやくくればよかったね～」
「ほんとよね～。がはははは」
体がどんな風になってるのか？
なんでそんな風になってるのか？
こうしたことを客観的に自分の体を感じることで
頭の中でイメージがわいてきます。
そこに、それを解消するエクササイズをダイレクトに
当てはめていくと、体は素直に変わってくれます！
単にエクササイズするだけよりも、こうした学びの時間を
少し多めにとって行うセッションも効果的です
こんなことが出来るのも、気心知れた友だちと一緒に
セミパーソナルセッション
だからこそなんですよね
体のことを学びながら
自分の体のことを知りながら
楽しく愉快にたくさん笑いながらセッションしてみましょう(*^^v
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>>>>>>>> 「なりたい自分」を描くあなたへ <<<<<<<<
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体を知って、イメージわかすと素直に変わる！
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なりたい自分を引き寄せる、お手軽エクササイズ
コア×コアは、何を試しても変わらないと
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楽しく愉快にたくさん笑いながら
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そんな方法を一緒に学びましょう！
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