首の違和感の方々3名の
セミパーソナルセッションを行いました
●-----------今日のお勉強のポイント-----------●
コリはクネクネから根本的に～
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首が回りにくい。
首や肩が凝る。
ま、それぞれ感じてる症状があって
個別にその原因を探していきました
そうすると、3名の方それぞれが
背骨の動きが硬かったんです
2名の方は胸椎（背中のあたり）青丸のところ
1名の方は腰椎（腰のあたり）赤丸のところ
それが一番大きな原因になって、首に負担をかけてるんじゃないかと。
ストレッチポール®に寝転がって、重力の影響が少ない状態だと
首の周りがぐらぐらで不安定になってるんです
背中や腰が硬くなってしまっているから、
その代わりに首がぐるぐると動きやすい状態をつくってて
それじゃ都合が悪いから、筋肉で固める
って感じになってたんですね～
3名の方の共通項として、アプローチを進めていきました
■背骨の動きが硬い
■背骨を動かすイメージがわかない
■足部（足裏）の骨がずれてる
■インナーユニット（体幹深層筋：コア）の働きが弱い
こんなところが大きな共通原因でした。
足部へのアプローチをさくっと、最初に行ったんですけど
それだけで、ずいぶんと姿勢に改善が見られ
首への負担が減ったようでした。
その後は、徹底的に
背骨の動きを引き出し、
イメージを持ってもらう
エクササイズ
これがなかなか難しい。笑。
少しずつ色んな工夫をしながら。
ちょびっとずつ動かしていく。
筋肉を使うというよりも骨を動かすイメージで。
そうするとずいぶんと動きが出てきて
終わった頃には首周りがだいぶすっきり
ご自分でホームエクササイズとして
行えるものばかりを実践してお渡ししたので
きっと今頃、頑張って行ってくれてる！
はずです。笑。
体の変化もしっかり体感されたようで(≧▽≦)
ファーストステップとして
まずここをやっとかないと～ってことで
しっかり行いました(*^^b
背骨の動きってヒトっていう動物が動くのには
とっても大切なところです。
首・肩・腰・股・膝などなど
いろんなところに影響を及ぼしますので
体の不調を感じてる方は
背骨を動かすエクササイズを試してみるのも
いいかもしれないですよ(≧▽≦)
0∞∞0∞∞0∞∞0【本日のお勉強のおさらい】0∞∞0∞∞0∞∞0
背骨を動かしてスムーズにするって大切
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なりたい自分を引き寄せる、お手軽エクササイズ
コア×コアは、何を試しても変わらないと
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