呼吸の質がええことになってないと

こんにちは～
今日は秋晴れ、気持ちもすかっと最幸っす

ブログ読んでもらってありがとうございます～

呼吸の質がわるいと、コリが続いちゃう

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胸式呼吸とか、腹式呼吸とか、鼻呼吸とか、口呼吸とか。
世の中にはいろんな呼吸法があったりしますよね～

ここんところに、肩こりや首こりの要因が隠れちゃったりしてるってこと
そんなことがよくあったり、なかったり

どっちなん笑

呼吸の質

どんな呼吸がいいのかっていうのは、その時々のシーンによっても
いろいろ変わってくると思うんですけど、いわゆる自然呼吸

通常の状態が、日常生活の中では一番時間が長いわけで。
だとすると、自然呼吸の質を高めるってことが大切じゃない～

仰向けに寝転がってみて、ゆったりと自然な呼吸を繰り返す。
その時に、胸がふわふわと動いていて、お腹周りがぜんぜん動かん

こういったパターンで呼吸運動をしている人が多くいらっしゃいます。
このケースだと、肋骨から上半身の力を使っているケースが多くって
常に緊張してしまうんです

すると、力が入っていることが当たり前の感覚になるので
肩こりや首こりへとつながっていっちゃうわけなんです。

 おなかを動かすような呼吸練習
 肋骨まわりの緊張をほぐす
 出来るだけ脱力感を創り感じる

こうした視点で取り組んでみるのも、根本解決へ向けての方法論。
もちろん、症状に合う合わないってのがあると思うので～

呼吸の質って、意外とわるくなっとること多いよ