こんにちは～
春の日差しが心地よい今日、いかがお過ごしですか
るんるんになりますよね～
さて、ここ数ヶ月継続してサポートしている
水泳男子3人
ベースアップとして、コアトレーニングを実施していっていて
少しずつフィジカル面がよくなってきてる
そうなると、表面が削られてきて
本人のウィークポイントが明確になってきて
コアトレのポイントもだんだんと絞り込まれてきています
3人それぞれ、個々にポイントが見つかってきている印象ですが
みんな同じく言えることとしては
空間で軸を保持して安定させる
水泳って、言ってみれば宙に浮いた状態で体を動かす。
なので、床を蹴ったり押したりするような反力を使えない。
だからこそ、内力である自分の体の機能や能力が大切。
サッカーのゴールキーパーの横っ飛び
バレーボールのアタック
体操の宙返り
こんな競技といか動作と似ているんだけど
水の中に浮いてるっていう特徴が強いですよね～
なんにも反力や支点がないぶん
しっかりの自分の体を操作できるように
安定させておかないと、パフォーマンスはあがらない
なので、体を横にしてから
その状態でしっかりと軸を安定させておくことが重要
そのために、コアトレのメニューもしっかり作って
がっつり取り組んでもらってます
だいぶ、それが安定してきて、試合にのぞむと
少しずつだけど成果も出てきているようで
ベースをしっかりつくり
どんな技術でも
乗せられるようにする
これが何よりも大切ですよね
トレーナーの役目はココにある
目指しているひとつのゴールに向けて
がんがんトレーニングしていこう～
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なりたい自分を引き寄せる、コアトレ＆エクササイズ!!
コア×コアは、何を試しても変わらないと
悩んでいるあなたを応援します！
長い間悩んでいることはありませんか？
つらい毎日を頑張り続けていませんか？
目指したい目標はありませんか？
必ず解決し達成する方法はあります！
楽しく愉快にたくさん笑いながら
どんな不調もあっという間に絶好調に変える
そんな方法を一緒に学びましょう！
そして一度きりの人生に彩りを創り思いっきり
心から楽しめる体づくりをしましょう！
是非1度、遊びにきてください(*^▽^)/★*☆♪
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