腰と首と。しんどい症状

おはようございます。

何とも夏らしい空ですね

夏真っ盛り

さてさて、昨日初めて来られたMさん。

長いこと腰と首の症状でお困り

 30分立ってると腰がずどーんってなる
 早く歩くと腰がぴきんってなる
 ひょんな動作でぴっきーんってなる
 首が固まって上を向けない
 腰から首にかけて力入りすぎて硬い

なんていう諸症状

つらい…

腰に関しては40年来で、2年前にすべり症を患い

お医者さんに勧められた運動を毎日欠かさず

続けてこられていたそう

首に関しては、20年前に疾患を患ってから

その影響もあって、首を反らす動きがまったくできん

そんな諸症状でお悩みのMさん。

 旦那さんとのウォーキングで速歩がしたい
 家事を楽ちんにできるようになりたい
 遊びに行ったときに心から楽しみたい

という目標をお持ちで

そうすると。

明るい老後が
やってくる

という未来を描いていらっしゃって

そこに向かって、現在の諸症状を

まるっとすぱっとすっきりさせちゃいたい

ふんふん
めらめら

ということで～

色々チェックしていった結果。

 骨盤のゆがみ
 股関節の働き低下

っていうところが見つかったんで

これをとっちゃえば、

腰も首もすっこ～ん

となるはず

で、行ったエクササイズは2つ。

に加えて、生活に活きるようにとプラス1つ。

1つやって、体のチェック。

あ、
上が向ける

2つ目やって、体のチェック。

あ、
速く歩ける

3つ目やって、体のチェック。

あ、
体に力が
入ってない

ということで。笑

摩訶不思議な体験をしていただきました笑

これが定着してきたら、

次のステップへ進めるので

Mさん、頑張らないことを頑張って。笑

少し続けてみてくださいね～■┐□┐■┐□┐■┐□┐■┐□┐■┐□┐■┐□┐■┐