vol.1267
おはようございます～
2月末の怒涛の出張ラッシュ
からの
月末月初のいろいろ業務
で
またまた間が空きました…
お客さまにも
ブログ、また書いてないですね～笑
って…
笑
さて、最近は
中高生アスリートたちが
多くトレーニングに来てくれてて
基礎体力作りをがんばってます。
子どものころには多くあったけど
大きくなると日頃、なかなかない
ぶらさがる、という運動。
鉄棒とか雲梯とかね。
こうした運動は
●肩甲骨周りの筋肉の活性化
●上半身の筋肉の活性化
●お腹周りの筋肉の活性化
●肩周りの柔軟性アップ
●肋骨周りの柔軟性アップ
などなど。
なかなか鍛えにくい部分を
強くしていくにはもってこい！
コア×コアには
特注品で「うんてい」が常設してあって
これにぶらさがってトレーニングしてます～
懸垂するってのもいいんですけど
体操選手みたいに
こんな感じで動くのも
とってもいいんです。
握って落ちないように
とにかくねばる！笑
みたいな感じで
みなさんに取り組んで
もらってまーす！
普段にない運動刺激を
たくさん取り入れる。
それがヒトという動物にとって
意味ある運動だからこそ
コア×コアでは取り入れて。
そうすることで
悩みや不安を解消することは
もちろんですけど
それ以上に
どんな環境でも
体が適応できるようになり
いい状態を維持できる。
中高生アスリートであれば
どんなスポーツにも生きる
基礎体力のアップ。
一般の方であれば
不調や悩みなどを解決し
それが再び出てこないよう
予防するっていう効果。
ぶらさがりトレーニングは
ほんとにいろいろ活用できます！
寝転がって行う運動も
当然ながら必要ですけど
ヒトは普段立って動いてる
わけですから
それだけでは足りないこともある。
単に鍛えるとうことだけではなく
体の本質に目を向けて
必要だからこそ行う運動。
コア×コアで行う運動は
全てに意味と理由があり
単純に鍛えるということでは
ないのが特徴でもあるのかな～
ぶらさがりトレーニングの効果
体験しにぜひいらしてくださーい
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コア×コアでは現在
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もしご興味がある方は
是非いらしてください～！
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