普段しないことをしたら大変なことになった

みなさんこんにちは！

コアコアトレーナーの島迫です(*^^*)

もう少しで今年も終わりますね

みなさんはどんな一年でしたか？( *´艸｀)

今年の疲れは今年のうちにという事で

年末にたくさんのお客様がケアに来てくださいました！

一年を振り返りながらお体のケアをさせて頂いている中で

気になったワードが

「普段しないことをしたら」

普段しない大掃除をしたら

肩がこったんよー

普段動かさない机を持ったら

腰が痛くなったんよー

と！

普段しない動きや姿勢というのは

身体にとっては大きな負荷になってしまいます

日常生活では何の問題もなく過ごせていても

いつもと違う負荷が体にかかると

筋肉や関節を痛めてしまうこともあります

身体のメンテナンスをしてあげることも大切ですが

負荷に耐えられるように

身体のスムーズな使い方の練習を行ったり、

体幹（体の内側の筋肉）を強くすることで

予防をすることができます！

痛みが出てしまったら改善に向けてのきっかけです！

2021年も元気に過ごせるように

過去最高の体を目指してトレーニングしていきましょう！^^

★☆コア×コアスタッフの個人ブログ☆★
【女性専門：玉井】https://cs-corecore.com/tamaimiwako_officialblog/

【スポーツをしている小中高生：児玉】https://cs-corecore.com/haruka_officialblog/