みなさん、こんばんは(^^♪
夏の暑い毎日をいかがお過ごしですか？
暑い夏にはカキ氷！！
さて、本日は不調を改善するには
ぜっーーーーーーったいに必要なアレ
それをアレするんです。
アレがちゃんとアレしとかないと
不調や痛みの根本解決にならない！
笑。
アレ、ばっかりで(≧▽≦)
では、お話を進めましょう(≡^∇^≡)
【アレ】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ちまたでよく言われているコア
その中でも特に重要だといわれてる
体幹深層筋
■腹横筋（ふくおうきん）
：お腹の一番内側にある「腹巻のような筋肉」
■多裂筋（たれつきん）
：背骨と骨盤がつながってるところを安定させる「とんがりコーンを並べたような筋肉」
■骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）
：骨盤を底から支えてくれる「ハンモックのような筋肉」
■横隔膜（おうかくまく）
：息を吸うのに働いて呼吸の質を高め、腹横筋が働くスイッチの「くらげの頭のような筋肉」
【アレ】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
体幹深層筋を活性化させる
ヒトという動物が動くためには
絶対に必要な筋肉たちのスイッチをいれて
いい感じで働いてくれるようにすること
体幹深層筋は【呼吸】によって
活性化されると言われています。
吸う練習と
吐く練習を
うまいことを行って、刺激を与えて活性化する。
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すると
動くために必要な土台が安定する
ので、体は効率よく動いてくれるようになります。
そしたらいい感じ(≧▽≦)
■その体幹深層筋って、なんで大切なん？
■その呼吸ってどうやったらいいん？
これはまた次回、書いていきますので！
どうぞお見逃しなく～
アレをアレすると!?知らないと損するマル得情報！
お楽しみいただけましたか～？
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広島の姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ コア×コア
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