みなさん、おはようございます^^
今日も元気はつらつな
絶好調のたけはらです(≧▽≦)
さーて、今回もお勉強っす！
楽しく学んじゃいましょう～
●-----------今日のお勉強のポイント-----------●
タスキがけの筋肉の使い方でいい感じ！
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体を効率よく支える仕組みについて
お勉強しましたね♪(´ε｀ )
↓↓↓
http://ameblo.jp/trainer-ryokitakehara/entry-11593413570.html
今回はソレをもちょっと具体的に☆
4箇所の筋肉で体を支えるんですけど
その中でも体前面のタスキがけ
こいつに着目しちゃいましょう(*^^v
■脇腹の筋肉
■内ももの筋肉
斜めの関係性で体を支えます。
・右の脇腹と左の内もも
・左の脇腹と右の内もも
それぞれの協調性がうまくいくと
×（タスキがけ）で○（体を支える）にしちゃう！
になるんですね～(^m^)
っていうことは～
それぞれの筋肉に刺激を与えて
スイッチを入れた後に同時に使うことを
目的にしたエクササイズを取り入れる！
一緒に力が入って
一緒に働くんだよ～
って体に教えてあげること
厳密には脳に教えるってことになるんですけど
それはまたの機会に♪
筋肉は単品で働くことはない
ので。
歯車をあわせるように
くっつけて一緒に働くように
仕向けていくことが大切！Ｖ(｀∇´)Ｖ
具体的な方法はまた書いていきますね^^
0∞∞0∞∞0【本日のお勉強のおさらい】0∞∞0∞∞0∞∞0∞∞0
脇腹と内ももの筋肉を協調させる！
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なりたい自分を引き寄せる、3分ずぼらサイズ
コア×コアは、何を試しても変わらないと
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