ちょっとお知らせ
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膝の不調や違和感ってそれぞれ。
単純に痛みを感じるとか、正座をするとしんどいとか、
ぐらぐらする感じがするとか、いろいろ。
そんな中で、今回はなんか動かしずらいのぉ～
ってところ。
●-----------今日のお勉強のポイント-----------●
大切なんだけど、意外と知られてないところ
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膝のお皿の骨
こんなやつ
膝蓋骨（しつがいこつ）っていうんですけど
こいつが膝のまげのばしとかの動きにとっても大切
ってあんまり知られてないかな
この膝のお皿の骨。
膝関節の前をすべるように動くんですよ。
そうこんな感じで…
この膝のお皿がちゃんとすべるように
なめらかに動いていると、膝の動きって結構スムーズ。
だけど、こいつがペタッと張り付いて動きがわるくなる
そんなことがおきちゃいます
こうなっちゃうと、膝のお皿の骨がじゃまをしちゃって
膝の曲げ伸ばしがスムーズじゃなくなる
解決方法はいろいろとあるみたいんだけど
そうなる前に予防するってことが大切
普段から脚の筋肉に体重をかけながら、しっかり使ったり、
たくさん動かしたり、そんなことが大切なんですけど。
なんとも歩く量が減ってきてる
痛みや不調を解決することも大切なんですけど
そうならんようにすることの方がもっと大切
膝蓋骨のすべりをよくしておくためにも
体をしっかり動かすこと。
運動することが大事ですよ
かんたんにチェックする方法とかあるんで
またぼちぼち書いていきますね～
膝の悩みや不調
それは膝のお皿の
動きやすべりからかも
0∞∞0∞∞0∞∞0【本日のお勉強のおさらい】0∞∞0∞∞0∞∞0
膝のおさらのすべりは重要！
膝のお皿の骨も意味がある！
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なりたい自分を引き寄せる、3分ずぼらサイズ
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