第1と第3水曜日の14:00～月2回のグループセッション
わいわいと過ごす愉快な時間です
毎度、いろいろなご要望なんかをお聞きしつつ
そこにテーマをおいて行うんですけど。
今回のテーマは
インナーユニット
コイツをもっと知る
ということで
いっこいっこの役割とかどんな風についてるのかっていうのを
もういっかいひも解きつつ、そいつらをどうやってスイッチオンに
していけばいいのか～
っていう感じで進めていきました。
インナーユニット(体幹深層筋)
おなか周りの深いところにある筋肉ちゃんたちのお話はコチラ
腹横筋
http://ameblo.jp/trainer-ryokitakehara/entry-11587490208.html
多裂筋 http://ameblo.jp/trainer-ryokitakehara/entry-11587633383.html
骨盤底筋群 http://ameblo.jp/trainer-ryokitakehara/entry-11587649231.html
横隔膜 http://ameblo.jp/trainer-ryokitakehara/entry-11587708601.html
お勉強のあとは、実際にエクササイズに落とし込んで
どうやって動かす練習をするのかっていうのを実践
まー実際にやってみるんですけどね
よくわからん
すごく感覚的な要素が高いんでね～
イメージでコントロールするような感じなもんで
なので、たけはらの体で実践
実際にその筋肉に触れたりするとイメージが沸きますよね。
それを体験してもらって、使う練習をする。
体って
イメージが大切
イメージだけで筋肉が太くなるって話もあるし…
なので、どんな役割があって、どんな風に働くのか
それを知って、イメージを持ってエクササイズに取り組むと
体はそれにそって上手いこと働いてくれるようになるんです
わいわいしながらエクササイズを実践しましたけど
ま、難しいってことで、わいわい笑いながらやって
楽しかったですね
水曜日のグループセッションは、学びをしつつ
実践方法を学んでもらうって感じで
楽しくわいわいへらへらやってます
よかったら遊びにきてね
コア×コアスケジュールはコチラ
http://www.cs-corecore.com/schedule.html
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