こんにちは～
台風が熱帯低気圧になって
むしむしじめじめMAXの広島です
いろいろなチャレンジが無事に済んで
久しぶりにセッションを受けにこられたEさん
本格的に、クラシックバレエに取り組んでいくと
そう固い、固い、固すぎる決意を胸に
本日、お越しになられました
それで、股関節の状態があんまりよくないと
動かすのに、気持ちよく動けない
なんだか、ギシギシしたり
ぱこっとしたり、ごりごりするって
なんでもお聞きすると
股関節の安定がないということで
お尻の筋肉のトレーニングを
頑張っているそうで
最初のころは、全然力も入らずに
言うこと聞いてくれなかったお尻の筋肉たち。
ようやく最近、言うことを聞いてくれるように
なってきたと、鼻息ふんふん
なのに、なんで股関節がうまいこと
動いてくれんのんやー
って、さらに鼻息フンフン
笑
そう、
お尻の筋肉をトレーニングしたことで
太ももの骨が、骨盤の穴の中で
安定してスムーズに動けなくなって
暴れちゃってしまってる
その反対側の内ももの筋肉
この人たちを忘れてた
お尻ばっかりが強くなっていくと
ヒップアップの効果がでてきて
見た目、いい感じになってくるんだけどね。
バランスを壊してしまう可能性もあって
そうなると、股関節の動きがわるくなってくる。
骨と骨がこすりあうような感じになるわけで。
なので、内ももの筋肉たちをしっかり働かせるように
筋力トレーニングを行いました。
まー。
ウォーターベッドのように
たっぷんたっぷん笑
そら、バランスもわるくなりますよね
ってことで、終わった後はいい感じ
こういったケースにはまっている方は
とっても多くいらっしゃって。
股関節の不調や違和感を取り除くためには
お尻の筋肉 内ももの筋肉 もも付け根の筋肉
これらの働きをちゃんと正常に戻して
協力して働ける状態をつくっていくこと
これが何よりも大切
お尻の筋肉だけ鍛えると
なんで、ごりごりになるかって
それはまた今度
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