みなさん、おつかれさまです^^
今日も楽しい1日
愉快な感じのたけはらです(≧▽≦)
さーて、今回もお勉強っす！
楽しく学んじゃいましょう～
●-----------今日のお勉強のポイント-----------●
タスキがけの筋肉の使い方でいい感じ！Part 2!!
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体を効率よく支える仕組みについて
お勉強しましたね♪(´ε｀ )
↓↓↓
http://ameblo.jp/trainer-ryokitakehara/entry-11593413570.html
それからそれから
タスキがけでいい感じのPart1も勉強しましたね^^
↓↓↓
http://ameblo.jp/trainer-ryokitakehara/entry-11594797039.html
今回はもいっこのタスキがけ
体の後で実は頑張ってる(≧▽≦)
見た目にも影響大！の体後面のタスキがけ
ココを少し勉強しちゃいましょう(^∇^)
■お尻の筋肉
■背中の筋肉
体の後ろで斜めの関係性で体を支えます。
・右の背中と左のお尻
・左の背中と右のお尻
後でひっそりと支えてくれると…
しゅっとしてふわっとして姿勢が安定!!
しちゃうんですよ～(^m^)
っていうことは～
前面のタスキがけの時とおんなじように～
それぞれの筋肉に刺激を与えて～
スイッチを入れた後に同時に使うことを
目的にしたエクササイズを取り入れる！
一緒に力が入って
一緒に働くんだよ～
って体に教えてあげること
体の背面って
以外に意識しにくく、感じにくいし
コントロールしにくい…(:_;)
どうしてもサボりやすいところなんですよ(｀Δ´)
実は大切なんだけどね
さぼっちゃうクセがある筋肉たち
なので定期的に働けーって刺激をあたえること(*^^b
具体的なエクササイズは
また書いていきますね^^
0∞∞0∞∞0【本日のお勉強のおさらい】0∞∞0∞∞0∞∞0∞∞0
背中とお尻の筋肉を協調させる！
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なりたい自分を引き寄せる、3分ずぼらサイズ
コア×コアは、何を試しても変わらないと
悩んでいるアナタを応援します！
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そんな方法を一緒に学びましょう！
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