人がスムーズに動くってこと。
いろんな捉え方があると思うんですけど
たけはらが考えるポイントを書いてみました
●-----------今日のお勉強のポイント-----------●
繊細にバランスを取り合う3つの点
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あの絶妙なバランス感覚…
実際になまで見たことがあるんですけど
よくあんな状態で自転車乗れるなー
って感動したことがあります
すさまじくバランス感覚がいい
こんなふうにして動くことってかなり難しいですよね～
熟練のなせる業でしょ
これってね、ヒトのからだにもある熟練の業。
赤ちゃんが立ったときはふらふらしていると思うんですけど
このふらふらを繰り返しながら、だんだん無意識に
動くことがスムーズになってくんです
ヒトが普段、何気なく動いているのは
重心を移動させている
ってことなんです
この重心を上手にまっすぐ重ねておくことができると
バランス感覚がよくって、スムーズに動くことができる
なので重心の位置をいい感じでコントロールしておくことで
移動が効率よく理にかなった状態になってくるんで
体がスムーズにうごくようになるんですよ～
逆の視点で言うと、いい感じにコントロールされていないと
動きがはちゃめちゃになってしまっちゃって、
日常で言うと不調の要因になってたり、
スポーツで言うとパフォーマンスの低下につながったりする
体の重心点として重要なポイントが3点
●頭の重心点：眉間
●上半身の重心点：みぞおちの少し上
●全身の重心点：おへその少し下
こんな感じ
この3点の重心点がちゃんと
体の中心におさまっていることや、
3つがいい関係を保っていることや、
その動きにおいてスムーズに動くことが、
とても大切です
知らず知らずのうちに、
この重心の移動がスムーズにならなくなってしまい、
知らず知らずのうちに
偏った身体の使い方になっていることが多くあります。
なんでそうなるんか？ってのはね。
◆日常でのくせ
◆特定の動作の繰り返し
◆筋肉のアンバランス
とか、いろいろあるんですけど、
多くは日常生活のスタイルや動作のなかにあるもんです
なので、動き方がスムーズじゃないってのは
その日常生活の中にある、要因となっとる動きをひも解いて
そいつをいい感じにすると、スムーズな動きが定着してきて
楽ちんな体が長続きしやすくなってきます
具体的にどんなことするのかってお話ですけど
■土台となる骨盤まわりを安定させる
■柱となる背骨を安定させる
■ここが中心だよって真ん中の感覚を作る
こういったことがとても大切になってくるんです
歩く・走る・立つ・座る・階段を上るなど、
日常生活の中での動きにおいても
重心の移動や安定ってとても大切で重要なんです
こういったところを見直すことで、
すっきり楽ちんになるってこともしばしば
さらにその先にある、やりたいことにつながるもんで
そりゃー毎日楽しくって仕方ない感じになっちゃいます
0∞∞0∞∞0∞∞0【本日のお勉強のおさらい】0∞∞0∞∞0∞∞0
重心のバランスを整えてスムーズに動く！
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