自転車をこいでて膝がいたくなる

こんにちは
台風がやってきていますね
カープの大一番の一戦があるので、どきどきです。

今日もありがとうございます！

先日お越しいただいたクライアントさん
Ｏさん　男性。

趣味で自転車に乗るのが楽しいってことで
聞くと100～150ｋｍほど、乗られるそうです

その自転車に乗っていると、乗り始めから左膝の内側に違和感があり
50ｋｍを過ぎたくらいから、だんだんと左膝の外側が痛くなってくる

なので、それが気になって
大好きな自転車を楽しめない
というのが、一番困っていること

なので、自転車を楽しむために、膝の不調をどうにかしたい
っていう持ちーベーションをもたれてました。

ゴールは明確になりましたので
早速、お体鑑定団

 右の股関節がゆるゆる
 左の股関節ががちがち

という様子が発覚

で、なんでそんな風になってるのかっていうのは

 内ももの筋肉の働きが低下
 脇腹の筋肉の働きが低下
 重心移動がスムーズじゃない

ってところが原因になって、そんな体のバランスになってて
結果として、膝が被害をこうむってしまって、痛くなる

ここまでくれば、あとは簡単です

今回はちょっと頑張りたいってことだったので、6つの種目。
整えることを目的にしたコンディショニングを実施

そしたら、すんごい立ちやすくなったみたいで
バランスが回復してきました

動作自体もアンバランスさがけっこうあったんですけど
左右の動きの質も整ってきて、関節や筋肉もいいかんじ

あとは実際に長く自転車を乗ってみて、痛みがどうだ？
ってお話になってくるので、どんな変化があるかな～

気づきや発見、感動がもりもりな1時間になりました
Ｏさん、おうちで、ちょっと頑張って続けてみてくださいね。
次回のセッションでは、もっと動きを作っていきましょう～