vol.1262
こんにちは！
今日はいいお天気で、気持ちいい～
寒さはのこりますけど
なんかいい感じ 笑
連日のオリンピック放送
ウィンタースポーツは
とっても大好きなので
見たくて仕方ないけど
ダイジェストでしか見れず…
さて。
コアトレーニングとか
体幹トレーニングとか
だいぶ定着してきた感じがあって
10年前に活動を開始した時に比べ
たけはらの仕事を理解して
もらえるようになってきました～
10年前は
たけはらさんって
何してくれる人なん？
みたいな質問が多かったですけど
ナニモンなん？
ナニヤさん？
って感じで笑
それで、最近多くなってきたのが
「体幹がないって言われて…」
なぬ？？？
体幹がない？？？
体幹がないってー
頭と腕と脚だけかーっ！笑
まさにバギー船長…笑
わはは笑
たぶん。
腹筋がよわい
って意味合いでしょうけど
それでもざっくりしすぎでしょ笑
そもそも
体幹(コア)の機能や役割ってなに？
って話ですけど。
一言で言うには
なかなか難しく。
手脚の動きを連結したり
動きの中心になったり
体を支えたり
いろーんな役割があって
そんなたくさんのことを
ひっくるめて
コア機能
体幹機能
って言ったりします。
コアトレをやると全てが解決する
なんてこともなく
「動く」っていうことの
質を高めていくための
ひとつの手段であり考え方。
よくあるコアトレとか
体幹トレーニングとか
イメージ的にはこんなのかな？
Google先生に
「体幹トレーニングって？」
って聞いてみたら教えてくれました。
よく見るやつですよね
固めるような種目が
多くあるんですけど
体幹機能っていうのは
固めることよりも
動くことを高めていくことが
大切だって考えてます。
なんでかって
「ヒトっていう動物だから」
なんですけど。
動く物＝動物
ですからね。
動くためには必ず支えてくれる
支点がいるわけで
その支点をつくるって目的であれば
いいんでしょうけど
なので、支える力＝筋力ってなって
それが弱いから、体幹がないって話。
かなって。
想像ですけど笑
固めていくトレーニングを
たっくさんやりすぎると
結果として芳しくないものを
導き出したりする。
体幹はしっかり動かさなきゃいけない。
でもって、人は立って生活するから
立った状態で動くトレーニングも
必要不可欠ってなる。
結局のところ
立って動く質をよくしていく
それが最初の目標であり。
最終的には
いろいろな環境で体を
うまいこと動かせるようになる
っていうのが目指すとこ。
体幹がない
っていう漠然な見方ではなくって
その人にとって足りていない必要な
体幹機能はなんだ？
っていう話になる。
本質を考えるとね。
まずは、体のチェックを行って
今不足しているものはなんなの？
っていうところがスタート。
体幹がない
じゃなくってね。
そのために、コア×コアは
健康学校として
「コア×コア式 体ドック」
～あなたのポンコツ度チェック～
なるものを皆さんに
受けてもらっていまーす。
7つの評価項目で
あなたの体をまるはだかにします！笑
いかにポンコツか…笑
そこに気づくことで
何を学び習得していくべきか？
が、はっきりしますよね。
体幹がない
なんていう言葉ではなく
体のチェック(評価)を
しっかり行って
現状把握をしましょー！
コア×コアの一番の強みは
運動プログラム
運動手法
とかではなく
体の評価
『体に不安や不満があって、悩んでいる方
そんな悩みを運動で解決・解決することで
楽しく愉快な毎日を過ごせるようになる！』
▼慢性的な整形疾患
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姿勢と動きを的確に評価して、原因を突き止め
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