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お尻の筋肉って体を支えて、動きやすくするためには
必要不可欠なんですけどね。
それを単純に鍛えりゃーいっちゅーもんでもないんで(≧▽≦)
●-----------今日のお勉強のポイント-----------●
体を支えるためのお尻の筋肉って？
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ヒトっていう動物が動くときには、足部と股関節で支えてるって
そんなふうにも一説ではいわれているですね。
スポーツしたり、仕事したり、愉快なことしたり、オモシロいことしたり。
そんなときには、足部と股関節は大切になってくるわけですよ。
けっこう重要なんだけど、世の中に出回ってる “お尻トレーニング” って
もちょっといいようにやりましょーよーってのが多いんです (´∩｀)
たけはら的に。笑
お尻の筋肉は4層構造になってて
そのひとつひとつの役割って違うわけなんですよ。
①一番深いところの筋肉
②2層目についてる筋肉
③3層目についてる筋肉
④表層についてる筋肉
①の筋肉は、股関節の穴にはまってる太ももの骨を
安定させて深いところで転がるように動かすため
②③の筋肉は股関節にかかる外力を
がちっと受け止めるため
④の筋肉は大きなチカラを生み出し
脚をしっかりと動かすため
こんな感じの役割を担ってるんですよ。
で、それぞれスイッチを入れて働きを引き出しておいてから、
なりたい自分の
動きに合わせて
筋肉を使い
支える練習をする
ってのが大切(*^^b
単純に鍛えりゃ支える力がつくもんでもない！
単純に鍛えりゃ目標としている体づくりになるわけじゃない！
な～～～んてこと
あんま知らんでしょ
支えるための仕組みを知って
なおかつ、なりたい自分の体の動きに合わせて
筋肉をじょうずに使いつつ、支えることがまず大前提！
狙いを外して突貫工事だと、うまいこといかんもんですよ～
0∞∞0∞∞0∞∞0【本日のお勉強のおさらい】0∞∞0∞∞0∞∞0
4層構造のお尻の筋肉には役割がある！
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