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ちょっと宣伝(≧▽≦)
コア×コア1周年イベント
日頃のご愛顧に感謝して～、普段はないような～
オモシロ企画を盛りだくさんで、みなさんをお待ちしています！
なりたい自分実現へ！
イベント詳細はコチラ↓↓↓
http://www.cs-corecore.com/event.html
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春爛漫で陽気なたけはらが、更に陽気に(*´∇｀*)
春ってなんでこんなにふわふわするんですかね？
さ、今日も筋肉を学びますか～！？
学ぶっ！！！(≧▽≦)
●-----------今日のお勉強のポイント-----------●
筋肉が持つ機能！【筋持久力】
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筋肉って、それが持つ力っていろいろあるんですよ～って話。
筋力だけ！じゃないんですよね～
その記事はコチラ↓↓↓
http://ameblo.jp/trainer-ryokitakehara/entry-11792834547.html
ね、いろいろあるでしょ？
それで、今日はその中の筋持久力について(^^♪
筋肉って伸びたり縮んだりするでしょ？そうやって働いてくれるんっす。
それを繰り返すと、疲れちゃって働くのがイヤになっちゃうわけですよ (´∩｀)
この機能がうまいこと働いてくれんと
なんか知らんけど
足がパンパンになって
すぐ疲れちゃうとか
なんか知らんけど
腕が重たくなって
だるくなっちゃうとか
なんかそんな感じになっちゃうんですよ。
特に支える筋肉は
重力に対して体を支えなきゃいけんでしょ、ずっと。
だからコイツの “筋持久力” がなくなっちまうと、動くための筋肉が
“支えながら動くってことに”
なっちゃいますもんで、働きすぎちゃうわけですよ。
そうすると、まー、不都合が生じてくるでしょ。
スポーツしてるとき
仕事してるとき
旅行にいってるとき
家事してるとき
そんなときに疲れちゃったら、楽しめないじゃん(>_<)
なので、快適に動き続けるために必要なのは筋力じゃなく
筋持久力
この機能が重要なんですよ～
それを高めるためには、スタビライゼーションっていう
トレーニングが最適なんですよ♪(´ε｀ )
コア×コアのHPにそれが載ってます♪
そいつはコチラ↓↓↓
http://www.cs-corecore.com/pg298.html
こんな感じでトレーニングすると、筋持久力が高まってきます！
筋肉がしっかり動けるようになるんで、代謝がよくなったり
疲れにくくなったり、スムーズに動けたりといいこといっぱい(*^^b
体の花を咲かしましょ♪
れっつスタビライゼーション
0∞∞0∞∞0∞∞0【本日のお勉強のおさらい】0∞∞0∞∞0∞∞0
疲れにくくするためには
体を安定させるトレーニング！
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