まるい棒の某アイツ

【某アイツのいいところ】

アイツってなんで円柱状の形をしているの？

なんて、素朴な質問をお受けしました。
せっかくなので、こちらでシェアしたいと思います(*^^b

∴‥∵‥∴‥∵★今日の活用ポイント★‥∵‥∴‥∴‥∵

　　円柱状って形にはちゃんと意味がある！！

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まるい棒の某アイツ

って聞くと、想像つくでしょ～

ストレッチポール®!!

ストレッチポール®を使ったパッケージエクササイズである

「ベーシックセブン」は

以前の記事ででお知らせしましたね。

その記事はコチラ

　http://ameblo.jp/trainer-ryokitakehara/entry-11853795512.html

その目的は「姿勢改善」なんです、簡単に一言で言うと

それをどんな「方法」で行っているか？

っていうことに、ヒントがあるんですけど

「モビライゼーション」という方法なんです。

簡単に言うと「ゆする」「ゆらす」という感じで

振動を関節に与えることで、関節に適度な隙間が生まれて、

骨の並びがよくなって姿勢が改善されていくんです。

具体的には…

①ストレッチポール®に仰向けに寝る
②手や足をゆらすように動かす
③その振動が体幹ある骨や関節に伝わる
　（肋骨や骨盤や背骨）
④骨の並びが整ってくる

というような感じなんですけど、

ここで今回の話のポイントになってくるのが③なんです

手足を動かした振動が背骨まで伝わったときに、

その背骨も少し揺れやすいようにするために、

円柱状という少し不安定な構造になっているんです

このときに

背骨付近が
ごくごく微妙にゆれる

ことで、背骨のS字カーブが、適正な状態に近づくんです

なので

手足を動かしているときに、
その振動で背骨が
ゆすられるような状態に
なりやすいように
円柱状になってるんですね～

おぉー

と思った方は、拍手をお願いします笑

力をいれて仰向けになっていると、

微妙にゆれる、ことが起きづらくなるので、

出来るだけ脱力できるようなポジションで

のることがおススメ(≧▽≦)

しかも、人ってね。

ピタッと静止することができないんですよ

こいつらみたいに

ロボット

動きかっちかちやん

ろうにんぎょー

ずっと姿勢がええね～

ブロック塀

もはや物

キョンシー笑

想像上のおばけ

そう。

人は自然にゆらゆらふらふらしながら

中心軸を安定させようとしてるんですよ

なので、無理に動かないようにするのは不自然

ということは～

ストレッチポール®の上に
寝転がって、だらんとすれば
自然に揺らされてきて
勝手にととのっちゃう

ってことになっちゃうもんで

とりあえず、のっかって、ふわふわふと

ゆったり呼吸をしとけばいいんですよ～

だけどね～

人って出来るだけ楽チンをしたいという願望を持った

ナマケモノなんで

だから、わたしたち専門家がおるわけですよ。

　「ちゃんとやってますかー」

って。笑

なかなかオモシロイデショ？

ちょっとしたポイントを抑えて、

ストレッチポール®にのると、

更に効果的です！

+:-:+:-:+:-:+:-:+:-★本日のポイントのまとめ★:+:-:+:-:+:-:+:-:+

　　　　コロコロするから効果的な某アイツ

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