体の真ん中を真ん中に戻す

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 お知らせ 

コア×コアで、イベントを開催いたします

トレーナー界のパイオニアである岩崎由純氏をお招きし
「心」と「体」のセミナーを開催いたします

 2015年2月月15日（日）
 ①ペップトーク講演会　10:00～12:00
　　　②コアトレ教室　～成人以上～
　　　③スポーツのためのコアトレ　～中高生以上～
 要予約

詳細は、こちらから

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こんばんは～
ぐっどな1日でしたか、愉快な1日でしたか～

たけはらは、とっても幸せな1日でした

動くのに大切な、体の真ん中の感覚

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ヒトが動くときに、その基準にしている

体の真ん中の感覚

が、あるんですけどね。

こんな感じ。

これを正中感覚って呼んだりします。

この真ん中の感覚がしっかりしていると
ヒトはスムーズに動けたりするんです。

この真ん中を常に真っ直ぐ立てておこうと
無意識にいろんな筋肉を使ったりしてて

だから、いつも真っ直ぐが保持できるんです

動く機会が減ってきたりすると
この正中感覚がぼやけてきたりしてきて

真ん中がどこかよーわからん

なので、この真ん中の感覚をしっかり維持しとく

これが大切なわけです

コマをイメージしてもらえるといいかな～

こいつが傾いてたり、曲がってたりすると

上手いこと回らんでしょ～

で

じゃ、どうしたらいいの～？ってお話。

すごい力を発揮してくれるのが

ストレッチポール®ちゃん

こうやって寝転んで
出来るだけリラックスしつつ
ストレッチポール®が当たっている
背中の感覚を感じながら
ゆったり呼吸を繰り返す

こんな感じですかね～

そうすると、ストレッチポール®の真ん中に

体の真ん中を合わせようと

無意識に調整してくれるので

自然と真ん中が整ってくるんです

寝転がるだけなら、毎日寝る前に出来そうでしょ～

ちょっとしたことなんですけどね

少しずつ繰り返していくことで

いい感じが出来上がる

ポールと体の真ん中合わせてはっきりさせよう

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