おはようございます。
今日もブログに来てもらってありがとうございます
∴‥∵‥∴‥∵★今日の活用ポイント★‥∵‥∴‥∴‥∵
とにかくリラックスして脱力感満載になること
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今日のお話はこれ
ストレッチポール®
約10年前にであってから、その効果に魅了され
現場で活用しまくりつつ、学びも深めていきつつ
サポートする方のセルフコンディショニングにつながるし
今ではなくてはならないような相棒的な。笑
で、ストレッチポール®の最大の特徴は
頑張らないことを
頑張るってこと
ぐへへへへへ。笑
この頑張らないってのが
結構、難しいんですよ。
ポールに寝転がって
だら～～～～～んってすること。
自分では力が抜けてるって思ってても
意外と抜けてないことが多くあって。
ポールは、
自分の体の重み 体にかかる重力
これを利用するわけなんですよ
なので、力が入っていると
重力に抵抗するようなかたちになってしまい
体の重みも、重力もうまいこと活用できない
この2つをしっかりと活用することで
姿勢がととのう 中心軸の感覚がつかめる 体の安定感が増す
なんていう成果が、勝手についてくる。笑
体の重さ、腕の重さ、脚の重さ
こんなのを感じるように
ゆったりとした呼吸を
繰り返しつつ
だら～～～～～んってしてみてください
体験してみたいなって思う方は
コア×コアに遊びにきてくださーい
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