vol.1191
おはようございます
今日から3月！
なのに、雪化粧。笑
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昨日のブログにしたためた
この中で支える筋肉っていうお話が
出てたんですけど。
からだにはとっても多くの筋肉や骨があります。
からだを支える役割を担っているのは
筋肉だけではなく、
骨と骨がくっついてる関節も
その役割を担っています
たくさんの関節がありますけど
それぞれ支えるちからが必要です。
なんですけど、
より支えるちからが必要な関節
っていうのがあるんです
足首より先のあたり 膝の関節 骨盤まわり 肩甲骨まわり
こんなとこかな
もちろん、動くというちからも
必要なんですけど、
３：７みたいな割合で、支えるちからの方が
必要な関節ってことなんです。
足首より先のあたり
偏平足とかって言うでしょ
それがいわゆる、足のアーチなんですけど
それが支えるためには大切
膝の関節
O脚とかX脚とか言うでしょ
ねじれてると、うまく支えられないので
太ももの骨とすねの骨が
がちっとはまっとかないといけない
骨盤まわり
骨盤のゆがみ～とか言うでしょ
緑の色がついてるのが
しっぽの骨あたりなるんですけど
左右の骨盤の骨と、しっぽの骨が
馬の鞍のようにがっちりしとくのが大切
肩甲骨まわり
肩甲骨は柔らかいほうがよくって
裏側に手がはいる～とかって言うでしょ
入ることがわるいんじゃないけど
肩甲骨は肋骨にペタッと張り付いて
滑るようになっとくことが大切
姿勢が崩れると、こうした関節の
歪みがでてくるわけです。
関節の支えるちからが落ちちゃうと
筋肉に余計に負担がかかるから
足指の不調 膝の不調 腰痛 肩こり
って不調がでてきちゃう
よく見ると…
足首より先あたり 
足指の不調 膝の関節 膝の不調 腰まわり 腰痛 肩甲骨まわり 肩こり
ほら。笑
よくある不調と関係してるでしょ
なので、関節の支えるちからが大切なんですよ。
それと、
筋肉の支えるちからと
あいまみあって、動くための支点を
生み出してるんですよ～
この続きはまた今度
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