筋肉を使った運動やエクササイズと聞くと
鍛えるか伸ばすか
っていうふうに思うと思うでしょー(^m^)
それも大切なんだけどねー
そうじゃないんよねー
●-----------今日のお勉強のポイント-----------●
筋肉が持っているいろんな機能！
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筋肉が持ってる機能って色々あるんです(≧▽≦)
①筋肉の力
筋肉そのものが持つ重たいものを持ったりする力
②筋肉の持久力
長く使い続けてもバテにくい力
③瞬発力やパワー
瞬発力のように短い時間にぎゅん！ってする力
④柔軟性
びよ～～んって伸びやすい力
⑤弾むような柔らかさ
ぽにょんぽにょんして伸びたり縮んだりしやすい力
⑥筋力をコントロールする力
ガスコンロのように強火にしたり弱火にしたり調整する力
⑦筋肉の張り
トランポリンのようにパーンって張ってる力
⑧筋肉の長さ
筋肉が力を発揮しやすい長さ
こんなにも！∑(´□｀;)
たっくさんあるでしょ～？知ってました～？
単純に鍛えたり、伸ばしたりすることって
とっても大切なんですけどね。
それだけじゃ、筋肉って程よく心地よく思ったように動いてくんない(>_<)
あなたが抱えている悩みや困ってること
それが筋肉の問題であるなら
①～⑧のどれ？に要因があるか？
によって、再現させる機能が違ってくるんです。
肩こり、首こり、腰痛、股痛、膝痛、足痛…
O脚、X脚、脚太り、ウエスト太り、お尻が垂れる、バストラインの崩れ…
姿勢の崩れ、動きにくい、バランスが悪い…
スポーツパフォーマンスがあがらない、怪我しやすい…
などなど。
おんなじような型のエクササイズでも
狙う機能が違えば実施方法が違ってくるんですよ～
単に筋トレしたりストレッチしても
あんま効果を実感できない方は、ソコじゃないんかもね～
それぞれの詳しいことはぼちぼち書いていきます(^^♪
見逃さないようにしてくださいね～！
0∞∞0∞∞0∞∞0【本日のお勉強のおさらい】0∞∞0∞∞0∞∞0
筋肉が持つほんとの力はたくさんある！
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