「体がやわらかくっていいねぇ～」
なんて言われる方。
「体、硬っ！！！！！」
なんていわれる方。
そんな方へのメッセージ
●-----------今日のお勉強のポイント-----------●
筋肉が持つ機能！【柔軟性】
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筋肉には色々な機能がありますよ～ってお話からのシリーズ。
その記事をまだ見てない人は、まずコチラ
http://ameblo.jp/trainer-ryokitakehara/entry-11792834547.html
筋肉ってびよんって伸びる力があるのは
みなさん、よく知ってると思います^^
でも、のびりゃーいいってもんじゃないんですよ。
何でもそうですけどね。
適当ってのがいいんですよ
筋肉はゴムみたいなもんなんで
伸びていても縮もうとする
この反対の力がないと、関節ってどこまでも動いちゃって
不調とか怪我とかが起きちゃいやすくなるんです。
イメージ的にはですね～
ガム！
ガムとゴムって文字にすると似てますけどね
笑
ガムって伸びるけど、縮んで戻ってこんでしょ？
伸びすぎちゃうと、ブチッ
っと切れちゃいますよね～
ガム風船つくってて、ぱんっ！てなってから、
口の周りにべちゃっとなった経験あるでしょ～
筋肉もそんな状態になってると、動きすぎちゃってしまうんですよ～
ブレーキをかけるような、そんな感じが
大切
なので
伸びりゃいいっちゅーもんじゃない
◆伸びすぎないようにブレーキがかかる
◆伸びた分、ちゃんと縮んで戻ってくる
こんなところが柔軟性って言われるところの
重要なポイントになってくるんですよ～
へぇ～
って思ったでしょ？
ストレッチなんかをしたときに、伸ばされる感じがあればいい。
でもそれがなくって、でろ～～～んとか、びちょ～～～んって感じで
体がどこまでも動くのは、あんまりよくないかも。
もちろん、みなさんの生活の状態や環境によっても違ってきますけど
この人のように、伸びたらちゃんと戻ってくるように(≧▽≦)笑
0∞∞0∞∞0∞∞0【本日のお勉強のおさらい】0∞∞0∞∞0∞∞0
ブレーキをかけつつ伸びることが大切！
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