2020-05

トレーニング方法

股関節編①

こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今回は『股関節①』を紹介していきます! 股関節を回していきます! 四つ這いになり ①後ろに足を延ばす ※この時に少し背中をそらすイメージ ②膝が極力曲がらないように大きく足...
トレーニング方法

背骨編②

こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今回は『背骨②』ということで 紹介していきますね!!! 背骨をひねっていきます☝ 四つ這いから しっかりおなかの下に手を入れて 真っすぐ上に手を伸ばしていきます。 この時に胸か...
トレーニング方法

背骨編①

こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今回は『背骨①』をお家で動かせれるエクササイズを いくつか紹介します!!! ①丸めるそらす 四つ這いになり 背中をまるめたりそらしたりしていきます☝ この時に目線はおへそと斜...
ハナの心のつぶやき日記

コロナに負けるな!!!コア×コア式対策方法!!!

こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今「コロナ」によって かなり皆さん気を張って生活していると思います。 そこで 「コロナに負けないように対策方法」を ご紹介していきます(*^^*) よくテレビで ★手を洗う ★マスク...
「骨」プチ知識

ここだけは動き続けてほしい〇〇と〇〇〇!!!第二弾!

こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今回は前回の〇〇に引き続き ○○○を話していきます!!! ○○○とは ココが動かないと人が立って動けれないところですが 皆さんわかりますか??? 正解は・・・ 『股関節』です!!! ...
「骨」プチ知識

ここだけは動き続けてほしい〇〇と〇〇〇!!!

こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今回は ずーーーと動き続けてほしい〇〇と○○○について話します! まず〇〇の方からお話しします!!! ○○とは 『背骨』です!!!! 正直背骨は固まりやすいです(笑) 皆さんお仕事...
ハナの自己紹介

私の自己紹介!私ってこんな人です(笑)

こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今回は 私ってこんなひとということで 自己紹介をしていきます(*^^*) 名前:児玉春花(こだま 春花) 性別:女 年齢:23歳 身長:167㎝ 運動:バレーボール・ソフトボールな...
ビジョントレーニングについて

ビジョントレーニングについて

こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆ 私たちがコンディショニングの中に取り入れている 『ビジョントレーニング』についてお話しします ビジョントレーニングとは 簡単に言うと「目の眼球運動」のことです。 ●左右に動かしたとき...
中心軸と軸感覚について

目には見えない真ん中をとらえることが大切!?

こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今回は『軸』といわれるコンディショニングをしていくときに大切にしているものについてお話していきます! そもそも『軸』というものですがこれに関しては『脳』と直結していきます。私...
スポーツ障害について

スポーツ障害について

こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆ 今回は『スポーツ障害』についてお話しします! ※私が思うスポーツ障害について話をします※ まずスポーツ障害とは 『同じ動作が原因とされる怪我』です。 よく言われる ★オスグッド ★...
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