呼吸と不調の関係①

みなさんこんにちは！
広島の不調改善トレーナーの
シマザコです

本日もお読みいただき、
ありがとうございます！

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今日は、
呼吸のおはなしをします！(^∇^)

みなさん、

呼吸ってしてますよね？笑

寝ている時も、ご飯を食べる時も
どんな時も行われている・・・

でなければ今ここに
生きていないですもんね(;´Д`)

では、
息を吸ったり吐いたりするとき、
体のどこが働いているでしょう？

チェックの仕方は
仰向けになり、膝を立てた状態で
自分のお腹周りを触りながら
呼吸をして確認してみてください！＾＾

呼吸というのは、

筋肉によって行われているんです

息を吸うときには
主に横隔膜と呼ばれる
肋骨の下についている膜が
下に下がり肋骨が開くことによって
肺に息が入ってくれます！

反対に、息を吐くときには
お腹の筋肉たちに押されて
横隔膜が上に引き上げられること
で行われます！＾＾

無意識に行われているように
思われる呼吸ですが、
みなさんの体におこる肩こりや
腰痛などのお悩みに、
大きく関わっているんです

どんな風に関わっているのかは
また次回お話しますね！ヽ(*´∀｀)ノ

自分の呼吸が上手くできているか
チェックしたい方はぜひご連絡ください

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なりたい自分を引き寄せる、
カラダ調整エクササイズ!!!!
コア×コアは、何を試しても変わらないと
長い間悩んでいることはありませんか？
つらい毎日を頑張り続けていませんか？

必ず解決する方法はあります！

楽しく愉快にたくさん笑いながら
どんな不調もあっという間に絶好調に変える
そんな方法を一緒に学びましょう！

是非1度、遊びにきてください(*^▽^)/★*☆♪

広島の姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオコア×コア