皆さんこんにちは！
広島の肩こり腰痛改善に強い
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です！
本日もお読みいただき
ありがとうございます(*´｀)
昨日のお昼過ぎ頃・・・
地震がありましたね
携帯のブザーが一気に鳴り
『地震が来ます！
注意してください』
と！！！！
びくびくしていると、
広島でも震度4の地震が
観測されました(>_<)
とっても怖かったですね
構えていても、、、、
実際に起きたら体が
固まってしまう！ということは
たくさんあります！
◆避難経路はどこか
◆倒れてくるもがないか
◆避難グッズ
など、
備えあれば憂いなし
準備しておくこととっても大切です
鳥取周辺の皆様の
安全をこころより願います(>_<)
体も不調といわれる
肩こり・腰痛・ひざ痛など
起こさないためにも、
日頃から備えておくことは
とっても大切です
コアコアに来てくださっている
80歳のおじいちゃんは
日頃から
◆バランスのよい食事
◆お散歩
◆トレーニング(スクワットなど)
◆ストレッチ
など、
紺詰めてされているわけでは
有りませんが、
自分のお身体を感じて
無理のない範囲でも
カラダと向き合ってくださっています！
先日、農作業をしていて、
『少し高い段差から落ちたんだ！』
と教えて頂きました。
私はお身体を心配したのですが、
自然と受け身をとり
かすり傷ですんだとのこと
『運動をしてなかったら
骨折しとったかもしれんわ』
と笑っておっしゃっていました
一安心！(>_<)
毎日ガッツリ運動をしよう！
とすると、しんどくなってしまうので、
日頃から自分の体の変化に
目を向けることで、
体にもしものことがあったときの
支えになります！
例えば、、、
◆今日は首が重だるいなー
⇒首のストレッチをしてみようかな？
◆昨日野球したから筋肉痛だ
⇒クールダウンがたりなかったかな？
◆猫背だねといわれた
⇒お腹に力を入れてみようかな？
など、
些細なことから始めてみましょう！
自分の体に目を見けることって
とっても大切です！
改善していくため、
あなたの体に足りないものが
きっと見つかります
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十日市町・本川町・寺町電停 徒歩3分
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