【広島肩こり腰痛】腰やお尻の痛み

本日もお読みいただき
ありがとうございます(^O^)

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今日は、セッションの報告を
させて頂きます(ﾉ´▽｀)ﾉ

今日のお客様は
４０代の女性の方

腰からお尻にかけてが
とにかく痛い！！

ついつい・・・
たたきたくなってしまうような感じ

というお悩みで
来てくださいました！(*´Д｀)

早速、姿勢から
お体をチェックさせていただくと

背中は
猫背のように丸まっており
背中・肩周りはガッチガチ！！

股関節はグラグラ！！(´Д｀；)

ということは・・・・

股関節周りのゆるさを
腰や肩を固めて
代償してしまっている！

ということがわかりました！(-_☆)

ということで、まずは

首周りの張りを取るために
腕や上半身を手技で
ゆるめました(^^)

もみほぐす事、数分！！

それだけで８割くらい
腰の違和感が消えた！
といわれましたヽ(*’0’*)ﾂ

そこから股関節を
安定させるように

お腹・内もも・お尻

などの筋肉を使う
練習をしました＼(^^)／

すると・・・

腰やお尻周りの痛みが
すっきりなくなりました！(*^o^)乂(^-^*)

良かったです♡

あとはお家でできる
エクササイズを
お伝えして様子を
見て頂くことにヾ( ´ー｀)

やっぱり

がんばっている筋肉は
休ませてあげて

サボって使えていない筋肉は
しっかり使ってあげる

ことが大切です！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

もし同じように悩んでい方が
いらっしゃいましたら
ぜひご連絡くださいo(^^o)(o^^)o

一緒に姿勢のチェックから
していきましょう！(・∀・)

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