【広島肩こり腰痛】筋肉の機能⑤筋肉の長さ

皆さんこんにちは！
広島の不調改善トレーナーの
島迫です！

本日もお読みいただき
ありがとございます(*^^*)

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今日は、
筋肉の機能シリーズ！

⑤筋肉の長さ

について
書いていきます

前回までの
記事を読んでいない方は
こちらから

筋肉の機能について↓↓
http://ameblo.jp/chomopiyo/entry-12105129888.html

①筋力↓↓
http://ameblo.jp/chomopiyo/
entry-12105827569.html

②筋肉の出力↓↓
http://ameblo.jp/chomopiyo/entry-12106290277.html

③柔軟性↓↓
http://ameblo.jp/chomopiyo/entry-12106641227.html

④筋肉の張り↓↓
http://ameblo.jp/chomopiyo/entry-12107038150.html

『筋肉の長さ』

と聞いてどんなイメージが
わきますか？？

筋肉には
適切な長さがあります！^^

それは、
前回お話した
『筋肉の張り』にも
とっても関係してるのですが、

適切とは

筋肉は伸び縮みして
力が発揮しやすい
状態があります！

またもやゴムを
イメージして頂くと
分かりやすいのですが、

ゴムは、

ピーンと伸ばした状態で
長時間固定していると

緩めた時には
ダルダルになります！

ゴムの長さ自体が
変わってしまいます

そうすると、
伸び縮みでするとき
発揮しようとしても

ダルダルなのでうまく力を
伝える事が出来なかったり

発揮するまでに
時間がかかってしまう…

など

ゴムの力も
弱まってしまう事が
想像して頂けると思います！

筋肉にも同じことが
起きるんです！

これらは

日常生活での
『体の使い方のくせ』

から起きていることが
多くあります！

悪い姿勢を長時間とっているなど！

一度、長くなってしまった筋肉は
元に戻すのはちょっとだけ
難しいのですが…

トレーニングで
意図的に使ってあげることで
改善できるのでご安心ください！

『筋肉の長さ』
についてご理解して
いただけたでしょうか(*´▽｀*)

筋トレをしても
力が強くならない！

スポーツなどをしていて
パフォーマンスが
上がり切らない！

という方は
是非チェックしに来てください！

原因はここに
あるかもしれません！

次回は、
⑥持久力
について書いていきます！＾＾

おたのしみに(^O^)

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